В каком положении лучше кашлять
Кашель — это защитный механизм нашего организма, который возникает, когда дыхательные пути заполнены мокротой, инородными телами или бактериями. Однако, есть положение тела, в котором кашель может быть более эффективным.
Согласно наблюдениям пульмонологов, мокрота отходит лучше всего утром, когда находишься в положении лежа на боку. Это связано с тем, что если находишься в вертикальном положении в течение длительного времени, мокрота может собираться и застаиваться в легких, вызывая дополнительный дискомфорт и ухудшение здоровья.
- В каком положении спать при сильном кашле
- Почему при положении лежа кашель усиливается
- Почему в положении лежа кашель
- Как лучше кашлять
- Подробные полезные советы и выводы
- Относительно положения тела
- Относительно кашля
В каком положении спать при сильном кашле
Сильный кашель может быть особенно тяжелым для детей, особенно когда они спят. Когда ребенок спит на спине или животе, задерживающаяся в носу слизь может спуститься в горло и вызвать раздражение, из-за чего он может просыпаться от кашля.
В таких случаях лучше спать в положении с приподнятой шеей и головой, например, использовать дополнительную подушку для приподнятия головы. Это поможет уменьшить вероятность застоя слизи в горле и бороться с кашлем.
Почему при положении лежа кашель усиливается
Существует научное объяснение тому, почему кашель ухудшается, когда вы находитесь в положении лежа. В горизонтальном положении кровь может застаиваться в легких, что вызывает отек тканей. Кашлевые рецепторы, расположенные в бронхах, раздражаются отёчными тканями, на что организм начинает реагировать учащенным дыханием, одышкой и слабостью.
Почему в положении лежа кашель
В положении лежа секрет слизистой мембраны хуже оттекает из дыхательных путей и скапливается в бронхах и легких. Мокрота раздражает кашлевые рецепторы, поэтому кашель появляется, когда человек находится в горизонтальном положении некоторое время, а стоя он или она может чувствовать себя гораздо комфортнее.
Как лучше кашлять
Когда кашель неизбежен, лучше всего делать это осторожно и поочередно. Делайте средний вдох, а затем передвигайте мокроту по бронхам несильными кашлевыми толчками. Не старайтесь сильно кашлять, чтобы не нанести ущерба своим легким или бронхам.
Чихание — это ответ организма на попавшие в носоглотку микробы и инородные тела. Во время чиха из организма вылетает огромное количество капель, содержащих микробы. Поэтому лучше закрывать рот и нос когда чихаете, чтобы не заразить поблизости находящихся людей.
Подробные полезные советы и выводы
Относительно положения тела
- Мокрота отходит лучше утром, когда вы лежите на боку. Если у вас сильный кашель, попробуйте лечь на бок.
- При сильном кашле лучше спать с приподнятой головой и шеей.
- Вертикальное положение тела может привести к накоплению мокроты в легких, что только ухудшает кашель.
Относительно кашля
- Кашлять нужно осторожно и постепенно, делать средний вдох и передвигать мокроту по бронхам несильными кашлевыми толчками.
- Не старайтесь сильно кашлять, чтобы не нанести ущерба своим легким или бронхам.
- Закрывайте рот и нос, когда чихаете, чтобы не заражать окружающих людей.
Следование этим простым советам может помочь вам уменьшить дискомфорт, связанный с кашлем, и ускорить лечение. Если вы продолжаете испытывать сильные симптомы, необходимо обратиться к врачу для дополнительных консультаций и лечения.
