Почему меня тошнит от питьевой воды
Неприятность, когда после или во время глотания воды возникает тошнота, довольно распространенное явление. Чаще всего это бывает у людей с чувствительным желудком или при попытке восстановления водного баланса после физических нагрузок. Попробуем разобраться, почему так происходит, и как справиться с этой проблемой.
Почему тошнит от питьевой воды
- Пустой желудок: Если вы пьете только воду, то ваш желудок будет без еды, и это может вызывать тошноту. Однако, решить эту проблему относительно просто. Необходимо положить немного еды в желудок, и вам станет легче.
- Обезвоживание: Если вы испытываете неприятности после питья воды, то это может быть симптомом обезвоживания. Но если вы выпьете слишком много за раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками воды в течение всего дня, и добавляйте в нее кусочки фруктов или чуть-чуть посолите, это поможет удерживать жидкость в организме.
- Неправильный режим питья: Пить большие объемы воды на максимально возможном интервале времени может привести к тошноте. Желудок растянется, а затем вытолкнет жидкость обратно. Вместо этого, стоит пить небольшими глотками воды каждые 10 минут. Если вы заметите, что можете это терпеть, постепенно увеличивайте интервал до нескольких минут.
- Качество воды: Важно убедиться, что питьевая вода не содержит вредных примесей. Во многих регионах жидкость, текущая из крана, не пригодна для питья. В ней могут обитать такие бактерии, как кишечная палочка, возбудитель холеры и брюшного тифа. Именно они чаще всего становятся причинами тяжелых отравлений, основными симптомами которых являются: тошнота и рвота.
Как правильно пить воду, чтобы не вызывать тошноты и рвоты
- Пейте маленькими глотками: Вода, питающая наш организм, должна поступать в организм постепенно. Поэтому рекомендуется пить небольшими глотками воды каждые 10 минут. Если вы заметите, что можете это терпеть, постепенно увеличивайте интервал до нескольких минут.
- Добавьте фрукты: Если вам не хочется пить простую воду, добавьте в нее кусочки фруктов. Это поможет вам удержать жидкость в организме, а также даст вам дополнительные витамины и питательные вещества.
- Соблюдайте режим питья: Пейте воду в течение всего дня, соблюдая регулярный режим питья. Это поможет избежать обезвоживания и прочих неприятных ощущений.
- Убедитесь в качестве воды: Необходимо убедиться, что питьевая вода не содержит вредных примесей.
Выводы
Испытывать тошноту от питья воды может быть довольно неприятным и дезориентирующим. Однако, решить эту проблему относительно просто. Старайтесь пить воду маленькими глотками, добавляйте в нее фрукты и соблюдайте режим питья в течение всего дня. Также, не забывайте проверить качество питьевой воды, чтобы избежать возможных неприятностей в будущем.
