На каком боку надо лежать чтобы не болел желудок

Сон является важной частью здорового образа жизни, но при проблемах с желудком положение тела во время сна может стать критически важным. Как правильно спать, чтобы не болел желудок и уменьшить риск изжоги? В данной статье мы расскажем о результатах исследований, советах врачей и ученых, и методах снятия боли в желудке.

1. Влияние положения на сон на желудок
2. Как спать при больном желудке
3. Как спать при боле в желудке
4. Другие приемы, помогающие справиться с болями в желудке
5. Обезболивающие для желудка
6. Выводы

Влияние положения на сон на желудок

Проведенные исследования показывают, что левосторонняя позиция для сна ослабляет изжогу. Это объясняется тем, что желудок располагается в левой части тела. Когда вы ложитесь на левый бок, желудок расходится вниз, и это исключает возможность кислотнй рефлюкс, то есть обратного течения кислоты в пищевод. Если вы страдаете изжогой и проблемами с желудком, попробуйте завести привычку засыпать на левом боку — это может уменьшить частоту и силу нападений.

Как спать при больном желудке

Если вы страдаете от изжоги, то идеальным вариантом для вас станет сон на спине с чуть приподнятым изголовьем. В этом положении голова находится выше желудка, что исключает обратный поток кислоты в пищевод. Этот метод также может быть полезен людям со сколиозом и заболеваниями сердца.

Как спать при боле в желудке

Если у вас диагностированы болезни желудка или почечные камни, идеальным вариантом будет сон на правом боку. Это положение помогает жидкости и кислоте лучше проходить через желудок и кишечник. Вы также можете попробовать спать на спине с легким наклоном вправо.

Другие приемы, помогающие справиться с болями в желудке

• Не ложитесь спать сразу после приема пищи — дайте ей хотя бы два часа перевариться.
• Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном.
• Попробуйте съесть небольшой перекус перед сном, который содержит белок и углеводы, например, банан или маленький кусочек тоста.
• Избегайте приема алкоголя перед сном, особенно если вы уже страдаете от изжоги и проблем с желудком.

Обезболивающие для желудка

Если у вас все же есть боли в желудке, эти простые средства могут помочь справиться с болью:

1. Спазмалгон
2. Но-шпа
3. Дротаверин
4. Ниспазм
5. Реналган
6. Папаверин
7. Дуспаталин
8. Тримспа

Выводы

Хороший сон является важной частью здорового образа жизни, но при проблемах с желудком и изжоге положение тела во время сна может стать критически важным. Лучшие положения для сна при болях в желудке зависят от причины боли, но некоторые общие правила помогут улучшить качество вашего сна: избегите тяжелой пищи перед сном, не ложитесь спать сразу после приема пищи, и попробуйте существуяющие рекомендации.

Наконец, если проблемы с желудком не прекращаются или возникают слишком часто, обязательно обратитесь к врачу. Ваш врач поможет определить причину и назначить правильное лечение. Берегите свое здоровье!