Можно ли лежать вверх ногами при варикозе

Варикоз — это расширение и изгиб вен, вызванное повышенным давлением в них. Это состояние может привести к болезненным симптомам, таким как отек, тромбофлебит и язвы на коже. Также может возникнуть риск тромбоза, который может поставить под угрозу жизни.

Но что делать, если у вас уже есть варикоз? Является ли положение «вверх ногами» безопасным или даже полезным?

1. Нужно ли поднимать ноги вверх при варикозе
2. Сколько нужно лежать с поднятыми ногами при варикозе
3. Как нужно лежать при варикозе
4. Выводы

Нужно ли поднимать ноги вверх при варикозе

После тренировки врачи рекомендуют лечь на спину и приподнять ноги вверх. В таком положении нужно лежать 5-10 минут, чтобы стимулировать отток крови из вен. Это снижает нагрузку на сосуды нижних конечностей. Такое упражнение рекомендовано также после тяжелого трудового дня.

Ответ на вопрос «нужно ли поднимать ноги вверх при варикозе» — да, это безопасно и рекомендуется! Таким образом, вы сможете снизить нагрузку на вашу венозную систему и улучшить отток крови.

Сколько нужно лежать с поднятыми ногами при варикозе

Это следует делать по утрам, но перед бинтованием необходимо полежать с поднятыми вверх ногами около 15 мин. В этом случае сила притяжения способствует обратному притоку крови — от ног к сердцу. Уменьшаются отекание и нагрузка на вены. Выполняйте это упражнение по 5-6 мин каждый день, по возможности 2-3 раза в день.

Специалисты рекомендуют лежать с поднятыми ногами около 15 минут перед бинтованием и выполнением других процедур. Ежедневно рекомендуется повторять такое упражнение по 5-6 минут 2-3 раза в день.

Как нужно лежать при варикозе

Ложась спать, ноги лучше класть выше уровня тела. О ногах, вообще, необходимо заботиться, поэтому всё, что могло быть причиной варикоза, должно быть из жизни удалено. К примеру, плоскостопие бывает причиной неправильной циркуляции крови в ноге — фактор лучше свести к минимуму, начав носить ортопедические стельки.

Помимо специальных упражнений, также важно обратить внимание на свой образ жизни в целом. При варикозе нужно избегать длительного стояния или сидения, особенно с перекрещенными ногами. Активные тренировки, такие как бег, могут усугубить симптомы варикоза. Но более мягкие варианты, такие как ходьба или плавание, могут быть полезными.

Также не забывайте следить за своим весом и не носить тесную одежду или обувь с каблуками.

Выводы

Определенно, поднимать ноги вверх при варикозе безопасно и даже полезно. Это помогает снизить нагрузку на вашу венозную систему и улучшить отток крови. Рекомендуется повторять упражнение с поднятыми ногами несколько раз в день, особенно перед бинтованием или другими медицинскими процедурами.

Но помимо этого, не забывайте о других аспектах вашей жизни, которые могут оказывать влияние на вашу венозную систему. Ведите здоровый образ жизни, избегайте длительного сидения или стояния, носите удобную обувь и следуйте советам своего лечащего врача.