Что пить для повышения эстрогена у женщин
Повышение эстрогенов имеет большое значение для женщин, особенно в период менопаузы. Недостаток гормона может привести к сухости влагалища, нарушению менструального цикла, проблемам с костями и настроением. Именно поэтому женщины ищут способы повышения уровня этого гормона. В данной статье мы рассмотрим как повысить уровень эстрогенов естественными путями и какие препараты могут помочь в этом.
- Как быстро повысить уровень эстрогенов
- Что повышает уровень эстрогена у женщин
- Как поднять эстроген у женщин естественными способами
- Какие витамины помогают повысить уровень эстрогенов
- Препараты для повышения эстрогена у женщин
- Выводы
Как быстро повысить уровень эстрогенов
Для быстрого повышения уровня эстрогенов рекомендуется употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами. Они содержат нестероидные растительные гормоны, которые улучшают работы эстрогенов в организме. В список таких продуктов входят: шпинат, все виды капусты, баклажаны, кабачки, помидоры и тыква. Обязательно включайте в рацион продукты, богатые селеном и цинком. Субпродукты, такие как говяжья и куриная печень, сердца и почки, содержат много железа и белка, а также являются отличным источником витаминов группы B. Из субпродуктов можно приготовить потрясающий паштет.
Грибы также очень полезны в борьбе с дефицитом эстрогенов. Они содержат вещества, способствующие образованию эстрогенов в организме. Поэтому не забывайте добавлять их в свой рацион.
Что повышает уровень эстрогена у женщин
В растениях содержатся фитоэстрогены — растительные гормоны, структура которых схожа с объемом человеческих гормонов. Их содержат соя и соевые продукты, такие как молоко, сыр, масло, мука, йогурт. Употребление соевых продуктов может улучшить состояние при дефиците эстрогенов.
Как поднять эстроген у женщин естественными способами
Некоторые растения могут способствовать увеличению в организме уровня эстрогенов благодаря содержанию этого гормона в своем составе. Для повышения эстрогенов у женщин естественными путями рекомендуется включать в рацион такие продукты, как яблоки, морковь, гранат, сухофрукты, овес, зародыши пшеницы, петрушка, чёрный тмин, соя, пажитник, шалфей, хмель, и лен. Это могут быть свежие продукты или настои и чаи.
Какие витамины помогают повысить уровень эстрогенов
Витамин Е, также известный как токоферол, может стимулировать выработку эстрогенов в организме. Добавление в рацион таких продуктов, как орехи, масло подсолнечника, зародыши пшеницы, помидоры, авокадо, яйца, и другие источники витамина E может помочь увеличить уровень эстрогенов у женщин.
Препараты для повышения эстрогена у женщин
Если естественные методы не помогают, то можно принимать специализированные препараты для повышения уровня эстрогенов. Ниже представлен список популярных и эффективных препаратов:
- Эстровэл Капсулы 520 мг 30 шт — улучшает менструальный цикл, уменьшает симптомы менопаузы, повышает уровень эстрогенов.
- Овестин Крем вагинальный 15 г — используется для улучшения врожденных аномалий или дефицита эстрогенов, вызванного гормональными изменениями.
- Применение протекторов (например, Эстрогенолит) и укрепляющих препаратов (например, Трибестан) также может помочь сохранить уровень эстрогенов на нужном уровне.
Выводы
Повышенный уровень эстрогенов является важным фактором для женщин и может быть достигнут как естественными, так и медикаментозными методами. Помните, что важно балансировать дозировку и консультироваться с врачом, прежде чем начать принимать препараты для повышения эстрогенов. Дополнительно советуем включать большое количество продуктов, богатых фитоэстрогенами, в ваш рацион, так как они могут помочь поддерживать уровень гормонов в организме.
