Что нужно есть чтобы снизить пролактин
Пролактин — гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза. Он отвечает за рост молочных желез у женщин и выработку молока в период лактации. У мужчин пролактин выполняет ряд других функций, включая регуляцию уровня тестостерона. Однако, повышенный уровень пролактина может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как бесплодие, нарушение менструального цикла и гиперпролактинемический синдром. В этой статье мы расскажем как снизить уровень пролактина с помощью диеты, препаратов и витаминов.
- Диета при повышенном уровне пролактина
- Препараты для снижения пролактина
- Витамины и БАДы
- Что делать, если уровень пролактина повышен
Диета при повышенном уровне пролактина
Для снижения уровня пролактина следует исключить из рациона некоторые продукты.
Избегайте следующих продуктов:
- Белый хлеб и выпечка, содержащие много углеводов;
- Сладости, такие как бисквиты, оладьи и прочее, содержащие много сахара;
- Консервы и копченые продукты, содержащие много соли и консервантов;
- Колбасные изделия и мясо, содержащие много жиров и холестерина.
Старайтесь придерживаться здорового рациона, употребляя больше свежих фруктов и овощей, рыбы и птицы.
Препараты для снижения пролактина
Среди наиболее эффективных препаратов, нормализующих уровень пролактина, выделяют следующие:
- Бромокриптин — стандартный препарат для лечения гиперпролактинемии. Он блокирует выработку пролактина и стимулирует выработку допамина, что способствует нормализации уровня гормонов.
- Кабергалин — более эффективный препарат, блокирующий выработку пролактина. Он тоже увеличивает уровень допамина, что приводит к улучшению адаптационных возможностей организма.
- Арипипразол — применяется для лечения шизофрении и биполярного аффективного расстройства. Он блокирует допаминовые рецепторы и уменьшает уровень пролактина.
Витамины и БАДы
При повышенном уровне пролактина рекомендуется принимать БАДы с витексом — экстрактом травы агнуса-коли. Этот компонент снижает уровень пролактина и устраняет нарушения менструального цикла, связанные с его высоким уровнем. Восстанавливает соотношения прогестерона и эстрогена, устраняя негативные симптомы предменструального синдрома: головные боли, акне, эмоциональные нарушения.
Также рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамин В6. Этот витамин способствует синтезу допамина и помогает снижать уровень пролактина. Виситамин В6 можно найти в мясе, птице, рыбе, орехах и фруктах.
Что делать, если уровень пролактина повышен
Если вы заметили, что у вас повышен уровень пролактина, обратитесь к врачу. Врач назначит анализы и поможет определить причину повышенного уровня гормонов. Если нарушения легкие, то можно обойтись диетой и добавлением витаминов к пище. Если уровень пролактина значительно выше нормы, то врач может назначить вам специальные препараты для снижения его уровня.
Некоторые полезные советы для поддержания здоровья:
- Регулярно проходите медицинские обследования;
- Ведите здоровый образ жизни, включая здоровое питание и физическую активность;
- Старайтесь снижать стресс, регулярно занимайтесь релаксационными практиками, такими как йога, медитация и т.д.
- Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гормональный баланс в организме.
Выводы:
Пролактин — важный гормон, выполняющий ряд важных функций в организме. Повышенный уровень пролактина может привести к ряду проблем со здоровьем, поэтому важно следить за его уровнем и принимать меры для его снижения. Для этого можно использовать диету, препараты и витамины. Однако, перед использованием любых средств необходимо проконсультироваться со специалистом.
