Как влияет нехватка железа на месячные
Одной из основных причин дефицита железа являются маточные кровотечения. Они могут быть вызваны различными причинами, например, кистами яичников, миомами матки, эндометриозом или другими патологическими состояниями. В результате кровотечений происходит потеря значительного количества железа, что приводит к развитию железодефицитной анемии. По данным исследований, маточные кровотечения описываются как основная причина дефицита железа в 96,0% случаев.
- Железодефицитная анемия и ее симптомы
- Зачем нужно принимать железо во время месячных
- Нормальный объем кровопотери при месячных
- Как повысить уровень железа в организме
- Выводы и заключение
Железодефицитная анемия и ее симптомы
Железодефицитная анемия проявляется постепенно и протекает сначала в скрытой форме. Ее симптомы включают в себя слабость, усталость, повышенную утомляемость, головные боли, болезненные ощущения в ногах и сердцебиение. У женщин с обильными месячными кровотечениями и сниженным уровнем железа в организме могут также наблюдаться симптомы, связанные с недостаточностью железа, такие как ломкость ногтей, покраснение языка и снижение иммунитета.
Зачем нужно принимать железо во время месячных
Железодефицитная анемия при месячных возникает из-за потери железа в результате кровотечений, которые сопровождаются необходимостью замены утраченного железа. При недостаточном количестве железа у организма происходит нарушение кислородного обмена, что приводит к значительному ухудшению работы всех органов и систем человеческого тела. Поэтому необходимо пить железо во время месячных, чтобы компенсировать его потерю в результате кровотечений.
Нормальный объем кровопотери при месячных
Нормальный объем кровопотери при месячных составляет до 60 мл. Если же объем кровопотери превышает эту норму, то это может привести к снижению уровня гемоглобина и уровня ферритина, что в свою очередь может привести к анемии. Ферритин является самым информативным индикатором запасов железа в организме, его уровень позволяет оценить не только количество, но и качество запасов железа в организме.
Как повысить уровень железа в организме
В первую очередь для повышения уровня железа в организме стоит обратить внимание на питание, которое должно быть богато продуктами, содержащими железо. К таким продуктам относятся гречка, яйца, говядина, курица, индейка, рыба и другие. Также стоит избегать употребления продуктов, которые могут ухудшить усвоение железа, например, кальций. Помимо питания, для поддержания нормального уровня железа в организме стоит принимать специальные препараты с железом, которые можно приобрести в аптеке.
Выводы и заключение
Дефицит железа при месячных может привести к развитию железодефицитной анемии, которая проявляется рядом симптомов, приводящих к увеличению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у женщин. Поэтому женщины, которые страдают обильными месячными и другими кровотечениями, должны обращать большое внимание на восстановление утраченного железа. Принимать железо в таких случаях следует не только во время месячных, но и после их окончания, чтобы укрепить свой организм и избежать возможных осложнений.
