Нужно ли лежать при остеохондрозе
Остеохондроз — распространенное заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями позвоночника. Больные часто опасаются даже ложиться в постель, боясь усугубить течение заболевания. В данной статье мы расскажем, правда ли, что при остеохондрозе нельзя лежать, и как правильно лечь на кровать, чтобы компенсировать воздействие заболевания на тело.
- Как лежать при остеохондрозе шейного отдела
- Как лежать при остеохондрозе грудного отдела
- Можно ли спать на полу при остеохондрозе
- Как длительное пребывание в одной позе влияет на остеохондроз
- Почему движение — лучшее лекарство от остеохондроза
- Как профилактировать остеохондроз
- Выводы
Как лежать при остеохондрозе шейного отдела
При остеохондрозе шейного отдела, болезни, которая чаще всего вызывает болезненный симптом, наиболее рекомендуема позиция — лежать на боку.
- При этом тело будет находиться в естественном положении.
- Позвоночник останется выровненным, а суставы полностью растянутыми.
- Спина не будет нагружаться, и мышцы расслабятся.
Как лежать при остеохондрозе грудного отдела
При остеохондрозе грудного отдела, болезни, которая проявляется болями в груди, мышцах, животе, менее важно в какой позе спать. Пациенты могут лечь и на спину, и на бок, если это не вызывает дискомфорта.
Можно ли спать на полу при остеохондрозе
Многие специалисты рекомендуют спать на полу при остеохондрозе. Сон на твердой поверхности позволяет выровнять позвоночник и наладить осанку. Однако, это не работает для всех видов остеохондроза.
- Например, для шейного остеохондроза спать на твердых поверхностях не рекомендуется.
- Это может вызвать скованность мышц.
- Если вы решите полагаться на эту методику, используйте тонкий жесткий матрас и ортопедическую подушку.
Как длительное пребывание в одной позе влияет на остеохондроз
Длительное пребывание в одной позе, особенно если это поза с фиксированной головой (голова повернута вправо или влево), приводит к напряжению суставов, соединяющих первый и второй двигательные сегменты позвоночника.
- Именно поэтому пациентам, больным шейным остеохондрозом, спать на животе не рекомендуется.
- Также не стоит оставаться в одной позе длительное время без перемещения.
Почему движение — лучшее лекарство от остеохондроза
Главным методом лечения остеохондроза является движение. Важно укрепить и растянуть мышцы, чтобы они поддерживали позвоночник и необходимо уменьшить нагрузку на поврежденные остеохондрозом диски.
- Прогулки, физические упражнения, гимнастика, плавание — все это поможет сохранить мышечный тонус и укрепить тело.
Как профилактировать остеохондроз
Профилактика остеохондроза заключается в соблюдении здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, направленных на уменьшение нагрузки на позвоночник и укрепление мышц.
- Нужно нормализовать диету, питаться полезными продуктами.
- Необходимо меньше сидеть в согнутом состоянии, больше двигаться, заниматься физическими упражнениями, научиться расслаблять мышцы.
Выводы
- Для пациентов с остеохондрозом рекомендуется спать на боку.
- Сон на твердых поверхностях помогает выровнять позвоночник и наладить осанку.
- Длительное пребывание в одной позе, особенно с фиксированной головой, приводит к напряжению суставов, соединяющих первый и второй двигательные сегменты позвоночника, и это не рекомендуется при остеохондрозе.
- Главным методом лечения остеохондроза является движение и растяжки мышц.
- Профилактика остеохондроза заключается в соблюдении здорового образа жизни.
