Можно ли принимать йод и селен вместе
Для того чтобы нормализовать работу щитовидной железы, необходимо правильно принимать йод и селен. Йод является необходимым элементом для синтеза гормонов щитовидной железы, а селен усваивается ею для превращения гормонов в активную форму. Поэтому, одновременное поступление в организм йода и селена по норме суточной физиологической потребности, способствует нормализации работы щитовидной железы.
- Как правильно принимать йод и селен
- Зачем пить йод с селеном
- Какие витамины совместимы с селеном
- Полезные советы и заключение
Как правильно принимать йод и селен
Для эффективного сочетания приема йода и селена, следует принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи, либо сразу после этого. Это позволит лучше усвоить данные элементы организмом и реализовать их полезные свойства.
Зачем пить йод с селеном
Принимать йод с селеном нужно для улучшения обменных процессов в организме, нормализации гормонального фона и поддержки иммунной системы. Йод участвует в формировании гормонов щитовидной железы, помогая ей нормально функционировать, а селен усваивается щитовидной железой для превращения ее гормонов в активную форму. Это тесное взаимодействие данных элементов создает благоприятную среду для нормальной работы организма.
Какие витамины совместимы с селеном
Хорошая совместимость с селеном и витамином C. Селен усиливает антиоксидантное действие витамина E. Витамин C в свою очередь восстанавливает функции витамина E при окислении. Однако, для увеличения степени усвоения витамина E, его следует принимать отдельно от магния, цинка, меди и витамина D. Организм лучше усваивает данные витамины, когда принимаются они отдельно друг от друга.
Полезные советы и заключение
Для нормальной работы организма необходимо правильно сочетать прием йода и селена, следуя рекомендациям специалистов: принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи, либо сразу после этого. Кроме того, не забывайте о сочетании сельдерея и моркови, богатых йодом, а также о приеме продуктов, содержащих селен (орехов, рыбы, муки, крупы, фасоли).
Совместимость йода и селена с витаминами также важна. Лучшая совместимость обнаруживается с витамином С, а витамин E усваивается организмом лучше, если принимать его отдельно от магния, цинка, меди и витамина D. Грамотно сбалансированный прием данных элементов поможет вашему организму функционировать эффективнее и энергичнее.
