Можно ли ходить в бассейн с повышенным давлением
Плавание является одним из наиболее полезных видов спорта, особенно для людей, страдающих гипертензией. Вода является упругой средой, которая снижает нагрузку на суставы, уменьшает воздействие гравитации на организм и позволяет человеку с повышенным давлением нормализовать кровообращение и уменьшить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
- Что нужно знать о правильном питании для гипертоников
- Когда ходить в бассейн нельзя
- Как влияет плавание на давление
- Кому нельзя заниматься в бассейне
- Полезные советы
- Выводы
Что нужно знать о правильном питании для гипертоников
Для людей с повышенным давлением есть определенные ограничения в питании. Стоит избегать продуктов, которые могут вызвать ухудшение состояния здоровья. Это могут быть мясные крепкие бульоны, жирная свинина, сало, студень, копчености, маргарин, жареное и острое, алкоголь, соленая и сладкая пища.
Когда ходить в бассейн нельзя
Если есть поврежденная кожа, незажившие раны, инфекционные кожные болезни, сыпи, контактный дерматит, экзема, псориаз, увеличенная чувствительность к хлору и его соединениям, паразитарные заболевания (например, головные вши), то поход в бассейн будет противопоказан и может привести к усугублению состояния здоровья.
Как влияет плавание на давление
Горизонтальное положение тела при плавании создает облегченные условия для работы сердца, поэтому занятия плаванием снижают систолическое давление крови, повышают эластичность сосудов, увеличивают ударный объем сердца. Это можно заметить по изменению частоты пульса.
Кому нельзя заниматься в бассейне
У занятий в бассейне есть противопоказания. Люди с психическими заболеваниями, эпилепсией, энурезом, энкопрезом, острыми и обострениями хронических заболеваний, а также с кожными заболеваниями могут заниматься в бассейне только с разрешения врача.
Полезные советы
- Перед занятиями в бассейне необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
- Должен быть контроль давления во время и после занятий в бассейне.
- Начинать занятия следует с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их.
- Нельзя перегреваться в воде, необходимы перерывы для отдыха.
- После окончания занятий необходимо высушить кожу и надеть чистую одежду.
- Бассейн должен быть чистым и соответствовать санитарным нормам.
Выводы
Плавание является отличным видом спорта для людей, страдающих гипертонией. Но, как и любой другой вид активности, он имеет противопоказания, и поэтому необходимо соблюдать определенные правила и рекомендации. Правильное питание и регулярные занятия плаванием помогут укрепить здоровье и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
