Когда лучше принимать кальций д3 утром или вечером

Кальций-Д3 Никомед является популярным препаратом для увеличения плотности костей организма. В составе препарата, кроме кальция, содержится витамин D3, который значительно улучшает усвоение кальция. Однако, часто возникает вопрос о том, как и когда лучше принимать кальций и витамин D3 для максимальной эффективности.

1. Почему кальций лучше пить вечером
2. Важность витамина D3 для усвоения кальция
3. Как правильно принимать кальций D3
4. Советы по принятию кальция и витамина D3
5. Выводы

Почему кальций лучше пить вечером

Кальций является важным компонентом наших костей и зубов, а также необходим для проведения нервных импульсов и работы мышц. Этот микроэлемент наилучшим образом усваивается, если его принимать на ночь. Пик резорбции (высвобождения кальция из костной ткани) приходится на ночную пору, что отражает циркадный ритм сывороточного паратгормона.

Ранее проведенные исследования установили, что прием 1000 мг кальция в 21:00 снижает маркеры резорбции кости именно во время ночи, но не в течение дня.

Важность витамина D3 для усвоения кальция

Витамин D3 является необходимым компонентом для усвоения кальция в организме. Он помогает кальцию попадать в кровь и туда, где он нужен для укрепления костей. Добавки витамина D3 можно принимать с пищей или без нее, а полную дозу можно принимать за один прием. Однако, принимать витамин D3 одновременно с добавками кальция необязательно.

Как правильно принимать кальций D3

Кальций-Д3 Никомед принимают внутрь. Таблетки можно разжевывать или рассасывать, а также принимать во время еды. Взрослым для комплексной терапии остеопороза рекомендуется принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день, для профилактики остеопороза — по 1 таблетке 2 раза в день.

Советы по принятию кальция и витамина D3

1. Принимайте кальций и витамин D3 строго по расписанию и не пропускайте приемы.
2. Лучше всего принимать кальций на ночь, чтобы усвоение было максимальным.
3. Обязательно учитывайте дозировку, рекомендуемую врачом или на упаковке препарата.
4. Принимайте препараты после еды, чтобы уменьшить риск побочных эффектов.
5. Сообщайте своему врачу о всех принимаемых препаратах, чтобы избежать взаимодействия кальция и других лекарств.

Выводы

Таким образом, кальций-D3 является важным препаратом для поддержания здоровья костной ткани и организма в целом. Принимайте его строго по расписанию, лучше на ночь, чтобы его усвоение было максимальным. Обязательно следуйте инструкции по применению, чтобы избежать побочных эффектов. Если у вас возникли какие-либо проблемы или сомнения в отношении принимаемого препарата, обратитесь за консультацией к врачу.