Какое должно быть питание при пневмонии
Пневмония — это очень распространенное заболевание легких, которое может привести к сильным приступам кашля, болезненным ощущениям в грудной клетке и тяжелым осложнениям. Как правило, процесс выздоровления после пневмонии очень тяжелый и длительный. Питание играет ключевую роль в этом процессе. Правильно составленный рацион может ускорить восстановление организма и укрепить его защитные функции.
- Основные принципы питания при пневмонии
- Продукты, которые следует употреблять
- Продукты, которые следует ограничить или полностью исключить
- Продукты, которые особенно полезны для восстановления легких
- Выводы
- Полезные советы
Основные принципы питания при пневмонии
При пневмонии важно следить за калорийностью пищи, увеличивать количество белка в рационе, а также включать большое количество листовых овощей, плодов и продуктов, богатых витамином С. В то же время необходимо ограничить употребление сахара, жирных, жареных и копченых блюд, которые сильно нагружают организм.
Продукты, которые следует употреблять
- Цельное зерно — киноа, коричневый рис, овес, ячмень, богаты углеводами и витаминами группы B, которые обеспечивают организм энергией, помогающей ему восстанавливаться.
- Продукты, богатые белком — яйца, мясные/рыбные котлеты, творог, молочные продукты, белковые растительные продукты (например, соя, чечевица, нут, маш, фасоль, горох).
- Листовые овощи — шпинат, брокколи, капуста, салат, руккола, петрушка, базилик, укроп, кинза и др. Они богаты антиоксидантами, которые способствуют улучшению обмена веществ и восстановлению легких.
- Плоды, богатые витамином С — цитрусовые (апельсин, лимон, лайм), крыжовник, ананас, клубника, малина, грейпфрут и др. Витамин С является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекцией.
- Йогурт или другие молочные продукты с живыми бифидобактериями и лактобактериями.
Продукты, которые следует ограничить или полностью исключить
- Сахар и сладости.
- Жирные, жареные и копченые блюда.
- Соль (ожидается, что вы уменьшите ее потребление до 5 г в день).
- Сырые овощи (их необходимо запекать, варить или тушить до полной готовности).
Продукты, которые особенно полезны для восстановления легких
- Помидоры — они являются достаточно богатым источником ликопина, который помогает снижать запаления в легких.
- Болгарский перец — содержит много витамина С, который помогает укреплять иммунитет.
- Свекла — богата полезными нитратами, которые улучшают кровообращение в легких и способствуют более эффективному поступлению кислорода в организм.
- Кофе и какао — эти напитки могут помочь уменьшить воспаления в легких и улучшить вентиляцию дыхательной системы.
- Тыква — богата каротином, который помогает защищать клетки легких от повреждения.
- Куркума — содержит сильный антиоксидант — куркумин, который способствует регенерации легких.
- Черника — содержит антоцианы, которые помогают уменьшить воспаление в легких.
Выводы
Правильное питание имеет большое значение при борьбе с пневмонией. Важно следить за калорийностью пищи, увеличивать количество белка в рационе, а также включать большое количество листовых овощей, плодов и продуктов, богатых витамином С, а также ограничить потребление сахара, жирных, жареных и копченых блюд, что позволит организму бороться с инфекцией более эффективно. Важно также учитывать список продуктов, которые способствуют восстановлению легких и укреплению иммунной системы.
Полезные советы
- Пейте много жидкости, особенно теплых.
- Не забывайте про режим.
- Если вы испытываете затруднения с аппетитом, ешьте маленькими порциями, но часто.
- Подбирайте продукты на основе их полезных свойств для легких.
- После выздоровления от пневмонии сохраняйте правильный режим питания, чтобы продолжать укреплять свой иммунитет и защитные функции организма.
