Как убрать чувство тошноты и рвоты
Чувство тошноты и рвоты может быть вызвано различными причинами, включая интоксикацию, инфекционные заболевания, беременность, кинетоз, побочные эффекты лекарств, и другие. В данной статье мы рассмотрим полезные советы, которые помогут вам справиться с тошнотой и предотвратить рвотные позывы.
- Почему возникает тошнота
- Какие продукты помогают от тошноты
- Что нельзя есть при тошноте
- Как бороться с тошнотой
- Какие напитки пить при рвоте
- Заключение
Почему возникает тошнота
Если у вас возникает тошнота без рвоты, это может быть температурной реакцией организма на инфекционное заболевание или общее отравление. В таком случае, следует обратиться к врачу и назначить лечение.
Какие продукты помогают от тошноты
При тошноте и рвоте следует соблюдать диету, и употреблять легкоусвояемые и мягкие продукты, например, запеченный или варенный картофель, рис, супы-пюре на нежирном молоке, желатин с фруктовым вкусом, крендельки, или нежирный пудинг. Старайтесь избегать жирной, острой, копченой, и тяжелой для желудка пищи.
Что нельзя есть при тошноте
Не следует употреблять большие порции пищи. Между приемами съедобное должно быть с высоким содержанием углеводов, например, цельнозерновые изделия, сухой тостовый хлеб, крекеры, готовые завтраки без сахара, фрукты, овощи или салаты. Избегайте пищи с высоким содержанием жира или сахара.
Как бороться с тошнотой
- Не ложитесь: Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта.
- Откройте окно или сядьте перед вентилятором: прохладный воздух может помочь уменьшить чувство тошноты.
- Сделайте холодный компресс: накладывайте на живот холодную повязку или пакет со льдом.
- Глубоко дышите: попробуйте глубоко вдохнуть, затем медленно выдохнуть, повторяйте несколько раз.
- Отвлекитесь: попробуйте смотреть в окно, слушать музыку или общаться с друзьями, чтобы отвлечься от чувства тошноты.
- Пейте больше жидкости: при тошноте и рвоте мы теряем много жидкости, поэтому важно употреблять жидкость, рекомендуется чай, а также спортивные напитки, которые восстанавливают баланс электролитов.
- Выпейте ромашковый чай: ромашковый чай содержит свойства, которые помогают укротить чувство тошноты.
- Понюхайте лимон: лимон имеет свойства, которые помогают справится с тошнотой.
Какие напитки пить при рвоте
При рвоте и диарее мы теряем много жидкости, которую необходимо восполнять. При легкой степени рвоты, можно просто пить воду, небольшими глотками, но часто, чтобы избежать рвотных позывов. Если пить не получается, можно начать с рассасывания кубиков льда. Рекомендуется также употреблять спортивные напитки или просто соленую воду, чтобы восстановить баланс электролитов.
Заключение
Чтобы избавиться от чувства тошноты и предотвратить рвоту, необходимо соблюдать правильную диету, не переедать, иначе возникнет изжога. Дополнительно следует обратить внимание на питьевой режим и уменьшить стресс, который может являться одной из причин тошноты. Если симптом не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу.
