Как правильно спать чтобы не отекали глаза
Здоровый и полноценный сон в хорошо проветренном помещении в течение 7−8 часов — лучшая профилактика отечности и темных кругов под глазами. Это обеспечит правильную циркуляцию крови и лимфы, что поможет избежать отеков вокруг глаз.
- Не стоит спать лицом в подушку
- Как снять отек глаз за ночь
- Что сделать на ночь чтобы утром не было отеков
- Сколько нужно спать чтобы не было отеков на лице
- Почему за ночь опухают глаза
- Выводы
Не стоит спать лицом в подушку
Такая поза приводит к появлению темных кругов и провоцирует появление заломов на коже. Лучше выбрать подушку с ортопедическим эффектом, которая будет поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна.
Как снять отек глаз за ночь
Холод и контраст температур могут помочь снять отек глаз за ночь. Под воздействием холода сосуды сужаются, постепенно уменьшая припухлость. Чтобы получить максимальный эффект, можно протирать кожу кубиками льда (например, сделанными на основе отваров трав: ромашки, календулы) или использовать специальные патчи, которые хранятся в холодильнике.
Что сделать на ночь чтобы утром не было отеков
Чтобы уменьшить отёчность лица и наладить свой режим, важно начинать и заканчивать свой день правильно. За час-полтора до сна нежелательно выпивать больше 1/3 своей нормы воды. Принимать душ и наносить плотные средства лучше за два часа до сна, чем раньше вы смоете косметику — тем лучше. Также рекомендуется избегать острой и соленой пищи перед сном, чтобы избежать задержания жидкости в организме.
Сколько нужно спать чтобы не было отеков на лице
Считается, что сам сон должен длиться не менее восьми часов. Перед отдыхом будет полезно полежать несколько минут с приподнятыми нижними конечностями — это ускорит лимфоток и поможет избежать отеков.
Почему за ночь опухают глаза
Веки опухают по утрам после большого количества выпитой жидкости, острой или соленой пищи на ужин, алкогольных напитков, неудачной позы для сна и многого другого. Такие «мешки» проходят к обеду (реже — к вечеру) и не представляют опасности. К физиологическим причинам также можно отнести перенапряжение глаз, которое может быть вызвано напряжением или усталостью.
Выводы
Соблюдение ряда простых правил, таких как правильное положение во время сна, контроль над потреблением жидкости и питания перед сном, а также использование холодных компрессов, может помочь избежать отеков и темных кругов под глазами. Регулярные полноценные семичасовые сны также являются ключевым моментом профилактики отечности глаз.
