Как правильно пить железо во время беременности
Одним из наиболее распространенных заболеваний, связанных с дефицитом железа, является анемия. Беременность является периодом значительного изменения жизненных процессов в теле женщины, а также периодом увеличенной потребности в железе, которое необходимо для обеспечения нужд развивающегося плода и сохранения здоровья матери.
- Когда следует начинать принимать железо
- Как правильно употреблять железо для лучшего усвоения
- Сколько раз в день нужно употреблять железо
- Выводы
- Полезные советы
- Заключение
Когда следует начинать принимать железо
Согласно рекомендациям эндокринологов и гинекологов, рекомендуется начинать прием добавок с железом с начала четвертого месяца беременности и продолжать до шести недель после родов. Во время данного периода у беременной женщины возникает увеличенная потребность в железе, так как ее тело должно обеспечить растущий плод и сохранение здоровья будущей матери.
Как правильно употреблять железо для лучшего усвоения
Чтобы обеспечить максимальное усвоение железа, необходимо принимать препараты за 1,5 часа до еды или через 2 часа после ее употребления. Если принимать лекарство вместе с едой, то панкреатин и желудочный сок, необходимые для лучшего всасывания препарата, не смогут правильно функционировать. Также рекомендуется запивать таблетки с подкисленной жидкостью, например, соком, компотом или простой водой с добавлением дольки лимона.
Максимальное всасывание железа происходит в первой половине дня, поэтому, если у вас назначен прием лекарства дважды в день, лучше всего пить его утром и обедом. Не следует бояться предполагаемого накопления железа в организме, т.к. прием дозы железа ниже, чем рекомендуется, может способствовать развитию анемии и ухудшению здоровья будущей матери и ребенка.
Сколько раз в день нужно употреблять железо
В зонах, где распространенность железодефицитной анемии меньше 20%, ВОЗ рекомендует назначение 60 мг железа в сутки всем беременным женщинам, а в зонах, где распространенность данного заболевания превышает указанный порог, -120 мг. Профилактика железодефицитной анемии в период планирования беременности является наилучшей формой защиты от развития данного заболевания.
Выводы
Железодефицит является распространенным заболеванием, которое проявляется у большого количества беременных женщин. Для профилактики данного заболевания необходимы правильный режим питания, здоровый образ жизни и прием препаратов с железом согласно рекомендациям врачей и медицинских учреждений.
Полезные советы
- Не менее важно учитывать уровень железа в крови перед началом приема добавок;
- При возникновении побочных эффектов необходимо проконсультироваться с врачом;
- Употреблять железо лучше всего в сочетании с подкисленной жидкостью для лучшего всасывания препарата;
- Следует придерживаться рекомендуемых доз препаратов с железом.
Заключение
Беременность является периодом большой ответственности для будущей мамы и здоровья ее ребенка. Поэтому прием дополнительных препаратов с железом, соблюдение правильного режима питания и образа жизни являются наилучшими способами поддержки здоровья будущей мамы и сохранения здоровья ребенка. Необходимо обратить внимание на правильное применение препаратов с железом, учитывая рекомендации специалистов и не превышая рекомендуемой дозы.
