Как лечь чтобы прошли газы
Частое образование газов в кишечнике не только вызывает дискомфорт, но и может привести к болезням пищеварительной системы. Чтобы решить эту проблему, можно использовать несколько простых и эффективных методов.
Первый совет заключается в том, что лежа на спине надо медленно поднимать и опускать ноги. Это упражнение помогает естественному отхождению газов. Кроме того, на 20-30 минут до завтрака стоит выпить стакан воды — это нормализует выделение желудочного сока и поможет предотвратить газообразование в ЖКТ.
- Как сделать, чтобы газы быстрее вышли: советы
- Как избавиться от газов: советы и рекомендации
- Как помочь новорожденным избавиться от газов: массаж живота
- Упражнения и другие средства для избавления от газов
- Выводы и заключение
Как сделать, чтобы газы быстрее вышли: советы
Следующий совет будет полезен будущим мамам или людям, которые страдают от постоянного образования газов. Физическая активность, в том числе и простая прогулка, заставляет кишечник сокращаться чаще, что помогает высвободить лишний газ. Помимо этого, можно заняться йогой, принимать мятный чай или специальные медицинские препараты, а также делать массаж брюшной полости или использовать эфирные масла. Организму также свойственно реагировать на теплые ванны и большее потребление клетчатки.
Как избавиться от газов: советы и рекомендации
Избавиться от газов можно, следуя нескольким простым советам. В первую очередь, нужно не есть продукты, вызывающие брожение, и пить травяной чай, нормализующий пищеварительные процессы, на ночь. Рекомендуется увеличить двигательную активность, делать дыхательные упражнения и простую зарядку. Если нужно и при неприятных ощущениях, можно принимать препараты-абсорбенты.
Как помочь новорожденным избавиться от газов: массаж живота
Кроме того, вопрос газов возникает у новорожденных детей. Чтобы устранить острые колики и помочь газам спуститься вниз, можно начать мягкие поглаживания «П-образным» способом по часовой стрелке. Такой массаж живота улучшает работу кишечника и заставляет газики спуститься из верхней части живота вниз.
Упражнения и другие средства для избавления от газов
Наконец, существует несколько упражнений и средств, которые помогают избавиться от газов. Для сжатия брюшной полости можно лежа на спине, подтянуть ноги к туловищу, обхватив их обеими руками, и задержаться в этой позе на 2-3 минуты. Желательно повторять это упражнение 3-4 раза в течение дня. Мятный чай также поможет освободить организм и избавиться от газов.
Выводы и заключение
Как видим, избавиться от газов легко, если знать, как это сделать. Основные методы — это правильное питание, активный образ жизни, массаж и упражнения. Если неприятные ощущения сохраняются, можно прибегнуть к медицинской помощи и использовать специальные препараты. Одним словом, важно следить за своим здоровьем и не игнорировать проблемы пищеварительной системы, чтобы предотвратить возможные осложнения в перспективе.
