Что понижает кислотность мочи
Хорошее здоровье и нормальный уровень кислотности мочи — это связанные понятия. Можно поддерживать нормальную кислотность мочи, следуя нескольким простым шагам:
- 1. Следите за своей диетой
- 2. Употребляйте достаточно воды
- 3. Занимайтесь умеренным физическим тренингом
- 4. Пейте щелочные минеральные воды
- 5. Следите за состоянием почек
- Выводы
1. Следите за своей диетой
Чтобы поддерживать нормальный уровень кислотности мочи, вам необходимо отказаться от продуктов, которые могут ее повысить. Ваш рацион должен включать много овощей и фруктов, которые не содержат щелочных валентностей. Ваш выбор должен включать горох, брюссельскую капусту, спаржу, тыкву, бруснику, красную смородину и кислые сорта яблок.
Однако, чтобы поддерживать нормальную кислотность мочи, также необходимо избегать определенных продуктов, таких как шоколад, шпинат, бобовые, жиры, сахар, картофель и помидоры.
2. Употребляйте достаточно воды
Пить много воды — это еще один хороший способ поддерживать нормальную кислотность мочи. Вы должны употреблять по меньшей мере 8 стаканов воды каждый день, чтобы поддерживать здоровый уровень мочевой кислоты.
3. Занимайтесь умеренным физическим тренингом
Умеренный физический тренинг может помочь вам поддерживать нормальный уровень кислотности мочи. Это можно достичь несложными упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или йога.
4. Пейте щелочные минеральные воды
При наличии мочекислого диатеза рекомендуется прием щелочной минеральной воды, таких как «Боржоми», «Смирновская» или «Ессунтуки-4». Щелочная вода помогает уменьшить уровень кислотности мочи.
5. Следите за состоянием почек
Почки очень важны для поддержания нормального уровня кислотности мочи. Если вы заметили какие-то изменения в цвете, запахе или объеме мочи, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Выводы
Нормальная кислотность мочи — это залог хорошего здоровья и благополучия. Вы можете поддерживать нормальный уровень кислотности мочи, следуя правильной диете, употребляя достаточное количество воды, занимаясь умеренным физическим тренингом и контролируя состояние ваших почек. Если вы заметили какие-то изменения в цвете, запахе или объеме мочи, обратитесь к врачу, чтобы не допустить возможных осложнений.
