Что полезно есть при заболевании легких
Заболевания легких могут привести к серьезным последствиям, включая проблемы при дыхании. Одним из способов обеспечить правильное функционирование легких и уменьшить риск заболеваний является правильное питание.
- Важность белков в рационе при заболеваниях легких
- Продукты, полезные для легких
- Яблоки
- Томаты
- Бобовые
- Свекла
- Перец
- Тыква
- Другие продукты для поддержания здоровья легких
- Выводы
Важность белков в рационе при заболеваниях легких
Белки являются важными элементами для поддержания здоровья легких. Время от времени может потребоваться увеличение количества потребляемых белков до 3 раз в день, примерно по 80-100 грамм в одном приеме. Получать их можно из куриного белка, яиц, молочных продуктов, специальных белковых смесей. Если врач позволяет, стоит также включать в свой рацион сою, чечевицу, нут и другие бобовые, если они хорошо переносимы.
Продукты, полезные для легких
Ряд продуктов может способствовать поддержанию здоровых легких.
Яблоки
Яблоки содержат витамин С, Е и бета-каротин, которые помогают уменьшить риск респираторных заболеваний и облегчить дыхание. Ешьте яблоки каждый день, чтобы получить максимальную пользу.
Томаты
Томаты содержат ликопин — мощный антиоксидант, который защищает легкие от повреждений. Также они богаты витамином С, который укрепляет иммунитет.
Бобовые
Чечевица, нут, маш и фасоль содержат белок, витамины и минералы, необходимые для здоровья легких. Бобовые могут помочь восстановить работу дыхательной системы после заболевания.
Свекла
Свекла содержит антиоксиданты, которые помогают очистить легкие и снизить воспаление.
Перец
Перец содержит каротиноиды, которые также защищают от повреждений дыхательной системы.
Тыква
Тыква содержит калий, витамин А и С, которые укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье легких.
Другие продукты для поддержания здоровья легких
При воспалении легких хорошо разваренные каши, яйца, хлеб из цельнозерновой муки, растительные масла и мясные/рыбные котлеты могут помочь в восстановлении работы дыхательной системы. Блюда должны быть приготовлены без жиров и прожаренные на минимальном количестве масла.
Выводы
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья легких. В своем рационе стоит включать белки, яблоки, томаты, свеклу, перец, тыкву и бобовые, чтобы поддерживать здоровье дыхательной системы. Кроме того, при воспалении легких лучше употреблять хорошо разваренные каши, яйца, хлеб из цельнозерновой муки, растительные масла и мясные/рыбные котлеты, готовить которые следует на минимальном количестве масла.
