Что лучше при повышенном давлении лежать или ходить
Повышенное артериальное давление может стать причиной многих серьезных заболеваний, поэтому рекомендуется немедленно принимать меры для его снижения. Одним из наиболее важных вопросов, которые часто возникают у людей, стало: что лучше делать при повышенном давлении — лежать или ходить? В данной статье мы предлагаем вам расширенный ответ на этот вопрос.
- Нужно ли лежать при повышенном давлении
- Какое положение нужно принять при высоком давлении
- Можно ли ложиться спать, если высокое давление
- Что поможет быстро снизить давление
- Выводы
Нужно ли лежать при повышенном давлении
Людям, страдающим повышенным артериальным давлением, обычно рекомендуется поддерживать умеренную физическую активность, которая поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Среди таких видов активности основным является ходьба в среднем темпе с числом шагов, не менее чем 10 000 в день. Однако, если давление явно повышенное, то лучше лечь, принять давление-снижающие лекарства, и позволить организму восстановиться.
Какое положение нужно принять при высоком давлении
Если у вас внезапно возник гипертонический криз, первым делом нужно измерить ваше артериальное давление. Затем следует принять один из давление-снижающих препаратов, таких как каптоприл или коринфар, и сидеть с опущенными ногами для того, чтобы облегчить нагрузку на сердце. Если эти меры не помагают привести давление в норму, лучше обратиться к врачу за медицинской помощью.
Можно ли ложиться спать, если высокое давление
Тщательно следите за своим состоянием, если у вас высокое артериальное давление. Во время гипертонического криза запрещены любые резкие движения, включая лежание, сидение, вставание, наклон тела и т.д. Во избежание осложнений не забывайте принимать препараты, которые назначил врач, и через 40-60 минут повторно измерять давление. Если оно не опускается даже после того, как сделали все необходимые меры, то обязательно свяжитесь со своим врачом.
Что поможет быстро снизить давление
Кроме принятия давление-снижающих препаратов, существуют и другие способы снижения артериального давления дома:
- Попробуйте расслабиться. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и глубоко и медленно дышите.
- Сделайте горячую ванночку для рук или ног. Это поможет расширить кровеносные сосуды.
- Заварите теплый чай с мятой. Мята способствует снижению давления.
- Примите таблетку валерьянки. Валерьяна обладает успокаивающим эффектом и может помочь справиться со стрессом.
Выводы
Повышенное артериальное давление может стать серьезной проблемой для здоровья, поэтому имеет большое значение знать, как понизить давление. Если вам необходимо ходить, делайте это с умеренным темпом, по 10 000 шагов в день. Однако, если давление высокое, то лучше лечь, принять давление-снижающие препараты и дать организму время восстановиться. Следите за своим состоянием, и не забывайте принимать меры для того, чтобы снизить давление. Если же никакие дополнительные меры не помогают, то лучше обратиться за медицинской помощью.
