Что делать если тебя тошнит ночью

У человека может возникнуть тошнота ночью по разным причинам. Это может быть связано с нарушением пищеварительной системы, интоксикацией, гормональными нарушениями и другими проблемами. В данной статье мы рассмотрим, как уменьшить или снять ощущение тошноты при ночных приступах.

1. Почему возникает тошнота ночью
2. Как лечь спать, если тошнит
3. Как можно лежать, когда тошнит
4. Что делать при тошноте
5. Выводы

Почему возникает тошнота ночью

В первую очередь, для того чтобы бороться с эпизодами тошноты ночью, необходимо выяснить причину их возникновения. Некоторые из распространенных причин:

• Гастрит или язвенная болезнь
• Нарушения в работе пищеварительной системы
• Интоксикация, вызванная употреблением алкоголя, отиков или других ядов
• Сильные стрессы, нервное напряжение
• Прием лекарственных препаратов, вызывающих тошноту в качестве побочного эффекта
• Неправильное питание, съеденная перед сном тяжелая, жирная и поджаристая пища

Как лечь спать, если тошнит

Если вы чувствуете тошноту перед сном, либо она начала вас беспокоить посреди ночи, не стоит ложиться на спину. Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Старайтесь занять полулежачее положение и двигаться как можно меньше.

Как можно лежать, когда тошнит

Если у вас случается приступ тошноты, необходимо принять правильное положение тела. Больной во время рвоты ни в коем случае не должен лежать на спине. Лучше всего лечь на бок. Пожилому или ослабленному человеку необходимо помочь повернуться на бок, головой к краю кровати, поставить перед ним таз.

Что делать при тошноте

1. Не ложитесь. Как уже упоминалось, горизонтальное положение тела не поможет уменьшить или снять ощущение тошноты.
2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором. Воздух и свежий поток воздуха помогут уменьшить желание рвать.
3. Сделайте холодный компресс. Леденец, ледяная нагрудник или просто холодные компрессы на живот помогут уменьшить ощущение тошноты.
4. Глубоко дышите. Вдохните, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. Такой прием поможет уменьшить чувство дискомфорта.
5. Отвлекитесь. Сосредоточьтесь на других вещах. Включите легкую музыку или смотрите спокойный фильм.
6. Пейте больше жидкости. Пейте воду, но не переусердствуйте. Не извлекайте удовольствие из переедания, особенно перед сном.
7. Выпейте ромашковый чай. Ромашка помогает успокоить пищеварительную систему и снять напряжение в организме.
8. Понюхайте лимон. Лимон содержит в своем составе природные ароматические масла, которые снижают чувство тошноты.

Выводы

Большинство эпизодов тошноты ночью связаны с проблемами работы пищеварительной системы или другими внутренними факторами, такими как нервное напряжение или нарушения в работе организма. Если вы чувствуете тошноту, то придерживайтесь простых рекомендаций, чтобы снять ощущение тошноты и уменьшить дискомфорт. Если такие эпизоды придумаются систематически, то обязательно сходите к врачу для диагностики и рекомендаций.