В каком положении лучше спать при сухом кашле
Кашель — это естественная реакция организма на раздражители, которые находятся в дыхательной системе. Сильный кашель может мешать качественно выспаться и вызывать дискомфорт в течение дня. Но как же правильно спать при сухом кашле? Пульмонологи советуют определенные положения тела и дополнительные меры, которые помогут справиться с ночным кашлем и обеспечить качественный сон.
- Лучшее положение для спокойного сна при кашле
- Как остановить ночной сухой кашель
- Как правильно спать при сильном кашле
- Что нужно сделать, чтобы не кашлять ночью
- Выводы
Лучшее положение для спокойного сна при кашле
По наблюдениям пульмонологов, мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку. Это происходит благодаря особенностям анатомии квадранта легкого, который больше совпадает с положением на боку, чем другие участки легких. К тому же, данное положение не позволяет слизи скапливаться в дыхательных путях, благодаря чему происходит уменьшение кашля. Если кашель не отступает, возможно, вам поможет добавить еще одну подушку, которая поможет приподнять голову и тем самым облегчить дыхание.
Как остановить ночной сухой кашель
Когда ночной кашель мешает вам засыпать, есть несколько способов, чтобы прекратить приступы и облегчить дыхание. Начать стоит с теплых напитков. Они помогают увлажнить дыхательные пути и смягчить раздражение в горле. Можно попробовать горячий чай, камеди или молоко с медом. Еще один способ, который помогает остановить ночной кашель — это использование специальных леденцов от кашля. Но не стоит увлекаться этим методом, так как они могут быть вредны для здоровья, особенно если принимать их постоянно.
Как правильно спать при сильном кашле
Если задерживающаяся в носу слизь может спуститься в горло, это может вызвать раздражение и сильный кашель. В таких случаях сон с приподнятой шеей и головой помогают улучшить дыхание и облегчить кашель. Для этого нужно использовать дополнительную подушку и положить ее под шею. Это позволяет держать голову выше грудной клетки, что облегчает дыхание.
Что нужно сделать, чтобы не кашлять ночью
Кроме того, чтобы правильно спать, есть ряд мер, которые могут помочь избавиться от ночного кашля. Важно соблюдать оптимальный температурный режим в комнате, так как слишком сухой воздух может вызывать раздражение в горле и приводить к сильному кашлю. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до сна, и в небольших порциях. Не стоит переедать. Кроме того, если ночной кашель беспокоит длительное время и снижает качество сна, необходимо обратиться к врачу для выявления причин данного состояния.
Выводы
Кашель — это неприятное состояние, которое мешает нормально выспаться и ведет к ухудшению здоровья в целом. Однако, если правильно подобрать положение тела при сне, улучшить вентиляцию помещения, пить больше теплых напитков и, например, использовать специальные леденцы от кашля, можно справиться с приступами кашля и обеспечить качественный сон. Не забывайте, что если кашель не проходит в течение долгого времени, это может быть признаком серьезных заболеваний и для выявления причин должен быть обращен к врачу.
