В чем разница между аскорбиновой кислотой и витамином С
Исследование показывает, что витамин C, или аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином, который существует в двух формах — восстановленной и окисленной. Обе формы являются активными участниками биохимических процессов в организме и легко переходят друг в друга.
- Преимущества витамина C с биофлавоноидами
- Пищевая ценность и содержание витамина C в аскорбиновой кислоте
- Состав аскорбиновой кислоты в драже
- Полезные советы при выборе витамина C
- Выводы
Преимущества витамина C с биофлавоноидами
Было установлено, что витамин C с биофлавоноидами усваивается на 35% лучше, чем обычная аскорбиновая кислота. Это делает его более предпочтительным для тех, у кого может возникнуть расстройство желудочно-кишечного тракта при употреблении аскорбиновой кислоты.
Пищевая ценность и содержание витамина C в аскорбиновой кислоте
Одно драже аскорбиновой кислоты содержит 50 мг витамина C, что обеспечивает пищевую ценность в 1 ккал (3 кДж) с углеводами — 0,2 г.
Состав аскорбиновой кислоты в драже
Кроме самого витамина C, аскорбиновая кислота дополнительно содержит следующие вспомогательные вещества: сахарозу, патоку крахмальную, пшеничную муку, подсолнечное масло, воск пчелиный, тальк, апельсиновый ароматизатор и краситель хинолиновый желтый.
Полезные советы при выборе витамина C
- При выборе витаминов C уделите внимание наличию биофлавоноидов, которые улучшают усвоение витамина.
- Если у вас чувствительный желудок, обратите внимание на формы витамина C с мягким воздействием на желудочно-кишечный тракт.
Выводы
Витамин C в форме аскорбиновой кислоты, хотя и обеспечивает необходимое количество витамина C, может быть улучшен и лучше усвоен в организме с использованием биофлавоноидов. При выборе витамина C важно учитывать индивидуальные особенности организма и предпочтения, чтобы обеспечить максимальную пользу от его употребления.
