Сколько может быть прибавка в весе во время месячных
Многие женщины сталкиваются с проблемой изменения веса во время менструального цикла. Организм переживает множество изменений, которые могут повлиять на физическое состояние женщины. Например, за несколько дней до начала месячных и в первые дни женщине хочется есть больше, чем обычно, и это может привести к росту массы тела.
- Почему во время месячных быстро набирается вес
- Как взвешиваться после месячных
- Почему во время месячных живот становится больше
- Почему во время месячных вес стоит на месте
- Советы и выводы
Почему во время месячных быстро набирается вес
В первую очередь, изменения связаны с недостатком гормона прогестерона. Кроме того, эндометрий разрастается, межклеточное пространство увеличивается и наполняется жидкостью, что влечет за собой увеличение массы. На 14-й день прогестеронового цикла мы достигаем пика, что также может привести к увеличению веса.
Как взвешиваться после месячных
Чтобы оценить свой вес правильно, взвешиваться стоит на второй-третий день менструльного цикла, когда эндометрий уже начал отторгаться.
Почему во время месячных живот становится больше
Изменения массы связаны с естественным изменением гормонов. Например, уровень эстрогена и прогестерона уменьшается, одновременно увеличивается уровень андрогенов, которые отвечают за работу сальных желез. Это стимулирует производство сальных жиров, особенно в области живота.
Почему во время месячных вес стоит на месте
Небольшой набор веса перед и во время менструации возникает за счет накопления жидкости и отеков. Поэтому в этот период важно сократить употребление соленой пищи и фастфуда.
Советы и выводы
- Если вы хотите контролировать свой вес, следите за тем, что вы едите и следуйте здоровому рациону еды в течение всего месяца.
- Чтобы снизить отеки и уменьшить увеличение массы, регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Если вы испытываете серьезную боль или ощущаете дискомфорт во время месячных, обратитесь к врачу, чтобы он мог дать вам рекомендации по лечению и контролировать ваше здоровье.
Контроль массы тела во время менструльного цикла — это естественная и важная часть жизни женщин. Правильное питание и физические упражнения сократят негативное влияние изменений гормонов, а регулярные осмотры у врача дадут возможность оценить ваше здоровье и предотвратить возможные осложнения.
