Почему отекает тело после перелета
Ожирение, беременность, а также некоторые заболевания являются наиболее распространенными причинами отеков. Но в некоторых случаях эти неприятные симптомы могут появиться после длительных перелетов на самолете. Почему это происходит и что можно сделать, чтобы справиться с отеками? Давайте рассмотрим эти вопросы подробнее.
- Почему возникают отеки после перелетов
- Как быстро избавиться от отеков после перелета
- Лимфодренажный корректирующий массаж
- Водный режим
- Активность и упражнения
- Почему после самолета вес больше
- Что помогает от отеков в самолете
- Откажитесь от некоторых напитков
- Избегайте перекрещивания ног
- Разминка
- Выводы
Почему возникают отеки после перелетов
Во время длительного перелета человек находится в сидячем положении на протяжении многих часов. Это значительно ограничивает передвижение и нормальную работу мышечно-венозной помпы, которая, в свою очередь, необходима для правильного кровообращения. Недостаточность венозного кровообращения приводит к застою крови в сосудах, а также к повышению давления вен и выходу жидкой части крови за пределы сосудов. Это затрудняет работу лимфатической системы, которая не может эффективно выводить жидкость из организма, что в свою очередь приводит к отекам.
Как быстро избавиться от отеков после перелета
Существует несколько способов, которые помогут убрать отеки после перелета:
Лимфодренажный корректирующий массаж
Один из наиболее эффективных способов борьбы с отеками — это лимфодренажный корректирующий массаж. Он распространенный вид массажа, который помогает активизировать работу лимфатической системы и выводит излишнюю жидкость из тканей. Длительность массажной процедуры составляет обычно около 45 минут, тогда как эффект может проявиться уже через несколько минут после окончания процедуры.
Водный режим
Заметное улучшение может наблюдаться при частом употреблении воды. Водный режим не только помогает выводить излишнюю жидкость из организма, но и поддерживает водный баланс на нормальном уровне. Рекомендуется употреблять только воду и избегать других возможных источников жидкости, таких как спиртное, соки, чай и крепко кофе.
Активность и упражнения
Нормальная активность и физические упражнения помогают повысить кровообращение, что благотворно влияет на лимфатическую систему и ускоряет вывод излишней жидкости. Разминка и прогулки перед сном могут оказаться полезными для улучшения сонливости и энергии на следующее утро.
Почему после самолета вес больше
Сильные отеки после перелета могут привести к увеличению веса на несколько килограммов. После долгого перелета в организме нарушается водно-солевой баланс, что может приводить к задержанию воды в организме и повышению веса. Также необходимо иметь в виду, что резкое изменение режима, изменение питания и временной переход на другой часовой пояс, могут сыграть свою роль в этом процессе.
Что помогает от отеков в самолете
Существует несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с отеками в самолете:
Откажитесь от некоторых напитков
Во время перелета следует избегать определенных напитков, которые могут способствовать задержанию воды в организме. Из списка нежелательных напитков вы можете исключить:
- Газированные напитки, включая колу
- Соки, включая томатный и фруктовый сок
- Алкогольные и энергетические напитки
- Чай с добавками (сахаром, молоком, медом и др.)
Наиболее рекомендуемыми напитками являются вода, чистый кофе и чай без добавок.
Избегайте перекрещивания ног
Перекрещивание ног может привести к нарушениям кровообращения, что обернется отеками. По возможности, попробуйте найти позу удобную сидя на стуле и следите за своими ногами.
Разминка
В случае долгой сидячей работы рекомендуется от времени к времени вставать и разминаться. Можно резко вставать, глубоко вдохнуть и выдохнуть, что приведет в тонус мышцы и поможет улучшить жизненные силы.
Выводы
Отеки могут быть неприятным результатом долгих перелетов, но они не всегда являются серьезным заболеванием. Соблюдение правильного режима питья, физических упражнений и разминки, а также избегание некоторых напитков, может помочь эффективно предотвратить отеки и сохранить ваше здоровье. Если же вы все же столкнетесь с серьезными и продолжительными отеками, то необходимо обратиться к врачу.
