Почему нельзя есть и пить лежа
Представьте себе ситуацию: вы устали после тяжелого дня, и хотите лечь и насладиться вкусной едой. Но в голову лезут мысли, которые утверждают, что есть и пить лежа плохо для здоровья. Но в этой статье мы рассмотрим все мифы и реальность за этим утверждением. Давайте начнем общую информацию.
- Почему нельзя пить лежа
- Почему человек может есть лежа
- Что будет, если лежать после приема пищи
- Что будет, если есть лежа на животе
- Полезные советы
- Выводы
Почему нельзя пить лежа
Первое, что хотелось бы отметить — это то, что при приеме пищи в горизонтальном положении повышается риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Это состояние развивается, когда содержимое желудка возвращается обратно в пищевод через сердечный или пищеводный сфинктер — это кольцо мышц, которое контролирует прохождение пищи из глотки в пищевод.
Почему человек может есть лежа
Однако есть данные, подтверждающие, что употребление пищи в горизонтальном положении может быть полезным, так как эта позиция помогает усваивать углеводы медленнее, а это благоприятствует предотвращению резких колебаний уровня инсулина в крови. Но важно помнить, что исследования в этой области проводятся до сих пор, и нет точного вывода о том, всегда ли лежать во время еды хорошо для здоровья.
Что будет, если лежать после приема пищи
Однако врачи сходятся в одном мнении — лежать после еды не рекомендуется. При горизонтальном положении повышается нагрузка на внутренние органы, и процессы переваривания и всасывания пищи замедляются. Это может привести к тяжелому и вздутию живота, что не только неприятно, но и не здорово для организма в целом.
Что будет, если есть лежа на животе
Некоторые люди пытаются больше удобства, выпадая лежа на животе. Однако врачи не рекомендуют это делать, так как это может провоцировать изжогу и увеличивает риск развития рефлюксной болезни, когда содержимое желудка начинает поступать не дальше по ЖКТ, а возвращается обратно в пищевод.
Полезные советы
- После еды нет необходимости ложиться сразу же. Подождите хотя бы пол-часа, и дайте пищеварительной системе закончить свою работу.
- Ешьте медленно и прокладывайте паузы между блюдами. Если есть необходимость прилечь — поднимите голову надувшейся будущей кровати, чтобы процесс пищеварения не гнет область живота, а не отводите подушки и не ужимайте талию.
- Попробуйте уменьшить размер порций и ешьте не менее двух часов до сна.
Выводы
В заключении, мы хотели бы сказать, что ложиться после еды и есть лежа может быть неполезным для здоровья человека. Положительный эффект может наблюдаться только при правильном приеме пищи, а именно: медленная жевка, маленькие порции, паузы между блюдами и т.д. Но не забывайте, что здоровье — ваша главная богатство, и поэтому, делайте все, чтобы его сохранить.
