Почему хочется по большому во время месячных

Во время месячных у женщин происходят изменения в организме, связанные с естественным колебанием гормонов. Сложные процессы, протекающие внутри тела, могут вызывать различные симптомы, соединенные со здоровьем и комфортом женщины. В данной статье мы рассмотрим несколько важных аспектов, связанных с месячными, и дадим полезные советы по их управлению.

1. Водный баланс и увеличение веса во время месячных
2. Боль и причины ее возникновения
3. Влияние питья воды и эффекты на организм
4. Увеличение размера живота и его причины
5. Выводы

Водный баланс и увеличение веса во время месячных

Отеки и прибавка веса (~1-3 кг) обычно появляются за несколько дней до менструации, но у некоторых женщин и за 2 недели. Связано это с гормонами — падением уровня эстрогенов и увеличением или снижением выработки прогестерона, что влияет на обмен жидкости. Чтобы справиться с подобными симптомами, рекомендуется следить за водным балансом и не переедать сладкое и соленое, что может усугублять отечность.

Пейте достаточное количество воды и употребляйте продукты, содержащие калий, например, бананы, картофель, шпинат и т.д. Важно также контролировать уровень омега-3 жирных кислот, которые снижают воспаление и влияют на работу гормонов. Рыба, орехи и семена с высоким содержанием омега-3 могут помочь справиться с отеками.

Боль и причины ее возникновения

Менструальная боль, сопоставимая с болями при инфаркте, может быть одной из самых сложных проблем, с которыми сталкиваются женщины во время месячных. Это может быть результатом различных факторов, включая эндометриоз. При данном заболевании ткань, которая обычно из отводителя выходит из влагалища во время менструации, может расти в других местах, вызывая болезненные симптомы.

Чтобы справиться с болями, можно использовать акупунктуру, массажи и растительные препараты, такие как чай из имбиря и ромашки. Также можно применять мягкие упражнения йоги и дыхательные практики, чтобы снизить стресс и способствовать более естественной работе гормонов.

Влияние питья воды и эффекты на организм

Во время месячных шейка матки приоткрыта, что увеличивает риск попадания инфекции в матку или фаллопиевы трубы. К тому же, в водопроводной воде содержатся агрессивные вещества, используемые для дезинфекции. Во время месячных матка лишена защитного слоя и больше подвержена неблагоприятным воздействиям.

Рекомендуется использовать фильтры или кипятить воду, чтобы убрать из нее агрессивные химические вещества и уменьшить риск инфекции. Избегайте также перенасыщения организма жидкостью, по возможности следите за режимом питья и уменьшайте количество употребляемой соли.

Увеличение размера живота и его причины

Изменение уровня гормонов способствует увеличению живота у большинства женщин во время месячных. Уменьшение уровня эстрогена и прогестерона и увеличение андрогенов может сопровождаться увеличением работы сальных желез.

Рекомендуется избегать употребления жирных продуктов, контролировать уровень сахара в крови и увеличить количество употребляемых овощей и фруктов. Также полезно увеличить физическую активность и проводить курсы массажа, способствующие общему омоложению и борьбе с увеличением живота.

Выводы

Здоровье во время месячных — это важный аспект комфортной жизни женщин. Необходимо понимать, что изменения в организме находятся в прямой связи с гормональной системой и позволяют решить вопросы, связанные с болями, отеками, увеличением живота и другими факторами, характерными для данного периода. Уважайте себя и свой организм, следите за состоянием здоровья и общайтесь с доктором, если возникнут какие-либо неприятности или затруднения.