Нужно ли ходить при тахикардии
Тахикардия — это состояние, при котором частота сердечных сокращений достигает уровня выше нормы. Обычно, сердце в состоянии покоя сокращается примерно 60-100 раз в минуту, но при тахикардии эта цифра может достигать 100-140 и даже более ударов в минуту.
Очень важно знать, что делать при тахикардии, чтобы не провоцировать усугубление симптомов. Этот текст предназначен для тех, кто ищет ответы на вопросы о том, можно ли ходить, лежать или есть некоторые продукты при тахикардии.
- Можно ли много ходить при тахикардии
- Можно ли лежать при тахикардии
- Что полезно от тахикардии
- Полезные советы
- Заключение
Можно ли много ходить при тахикардии
Когда у вас есть тахикардия, сердце уже сокращается быстрее и больше, чем обычно. Поэтому занятия спортом в это время не рекомендуется. Если вы чувствуете себя уверенно, то очень медленные и разумные прогулки могут быть полезны, пока вы не подвергаете свое сердце сильным нагрузкам. Однако, если у вас есть противопоказания или вы чувствуете себя плохо, не стоит заниматься физическими упражнениями в такие периоды.
Можно ли лежать при тахикардии
Если у вас возник тахикардический приступ, то важно принять горизонтальное положение. Это снимет нагрузку с сердца и сосудов. Одним из дополнительных способов справиться с тахикардией дома является глубокое дыхание. Не рекомендуется стоять или сидеть, так как это может усугубить приступ.
Что полезно от тахикардии
Часто возникает вопрос, какие продукты полезны для сердца при тахикардии, являющейся распространенным видом аритмии. Очень важно, чтобы продукты содержали большое количество калия и магния, так как эти элементы очень важны для работы сердца. Например, калий можно найти в абрикосах, бананах, дынях, апельсинах, горохе, обезжиренном молоке, шпинате, сладком картофеле, помидорах, йогурте и др. Определенные пищевые добавки, такие как магний, также могут быть полезны для тех, кто страдает от тахикардии.
Полезные советы
- Важно устранить причины тахикардии и нормализовать частоту сердечных сокращений до начала занятий физическими упражнениями.
- Если у вас возник тахикардический приступ, примите горизонтальное положение и проведите глубокое дыхание, чтобы успокоиться.
- Когда вы начнете заниматься физическими упражнениями, делайте это медленно и постепенно, убедитесь, что ваше сердце может выдержать нагрузки.
- Не злоупотребляйте кофе, алкоголем и другими стимуляторами, которые могут вызвать тахикардию.
- Следите за своим питанием и обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые калием и магнием, так как они могут помочь укрепить ваше сердце.
Заключение
При тахикардии важно не только узнать, что делать во время приступа, но и принимать меры для предотвращения его возникновения. Включение здоровых продуктов в свой рацион, уменьшение питания, содержащего крепкий кофе и другие отические вещества, занятие спокойной заводской физической активностью — все это поможет укрепить ваше сердце и минимизировать риски тахикардии. Однако, если эти меры не справляются, не стесняйтесь обратиться к врачу и получить профессиональный совет.
