Можно ли пить витамин Д пожилым людям
Витамин D является особенно важным для пожилых людей, так как он отвечает за поддержание должного уровня фосфора, предотвращая развитие слабости мышц и положительно влияя на клетки кишечника. Кроме того, витамин D принимает косвенное участие в регуляции артериального давления и работы сердца.
Для пожилых людей рекомендуется принимать витамин D по рекомендованной дозировке 800-1000 МЕ в сутки. Максимально допустимое количество потребления в сутки для стариков — 4000 МЕ. Однако, важно не заниматься самолечением и не принимать витамины для профилактики, если для этого нет предписания врача.
При приеме витамина D в дозе около 800 МЕ в сутки у пожилых лиц снижается риск падений, а при использовании 2000 МЕ/сут, напротив, увеличивается. Использование заместительной монотерапии препаратами кальция, по данным многих исследований, не является обоснованным.
Важно выбирать правильные витамины для пожилых людей, так как они дополнительно помогают им в поддержании здоровья. Лучшими витаминами для пожилых людей являются витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А (ретинол), витамин Е (токоферол), витамин D (кальциферол), витамины группы В, витамин К (филлохинон) и витамин F (ненасыщенные жирные кислоты).
Среди других витаминов, жизненно необходимых для стариков, можно выделить группу В12, никотиновую кислоту (витамин РР), аскорбиновую кислоту (витамин С) и фолиевую кислоту.
В заключение, если вы заботитесь о здоровье пожилых людей, то обязательно порекомендуйте им принимать витамин D в рекомендуемой дозировке. Важно помнить, что самолечение опасно и лучше всего прием витаминов для профилактики ограничить только при наличии предписания врача. Выбирайте правильные витамины для пожилых людей, чтобы помочь им поддерживать здоровье и бороться с возможными проблемами.
