Каким спортом можно заниматься при раке

Вопреки распространенным мифам о том, что спорт недопустим при раке, исследования показывают, что умеренные физические нагрузки даже в период лечения могут значительно улучшить качество жизни пациентов. В данной статье мы рассмотрим принципы и безопасность занятий спортом при раке и поделимся советами, как выбрать подходящий вид физической активности.

1. Возможен ли спорт при раке
2. Какие упражнения можно делать
3. Как спортивные занятия влияют на организм пациента с раком
4. Выводы и рекомендации

Возможен ли спорт при раке

Исследования Американского общества по борьбе с раком подтверждают, что умеренные нагрузки безопасны и способны усилить защитные функции организма, снизить уровень стресса, улучшить сон и настроение. Но следует учитывать свои личные особенности и степень тяжести онкологического заболевания, поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Какие упражнения можно делать

1. Комбинация физических нагрузок. Желательно выбирать те виды занятий, которые не навязывают сильных ударов и резких движений, а комбинируют упражнения на защиту и развитие мышечной массы с упражнениями на выносливость организма.
2. Принципы тренировок. Эффективными считаются упражнения на велотренажере, с мини-степпером и скандинавской ходьбой, упражнения на координацию, растяжку и релаксацию, занятия йогой, аквааэробикой, водным фитнесом, пилатесом, фехтованием. Важно следить за соответствием нагрузок своим физическим возможностям.
3. Краткосрочные и долгосрочные цели. Заранее установите цели, которые хотите достичь, отмечайте свои успехи и вознаграждайте себя за них. Важно не только делать заранее обозначенные упражнения, но и следить за прогрессом, который достигаете.

Как спортивные занятия влияют на организм пациента с раком

Умеренная физическая нагрузка способствует уменьшению уровня биологически активных веществ, могущих способствовать развитию опухоли. Физические упражнения способны снизить выработку гормонов, стимулирующих рост клеток, и уменьшить концентрацию инсулина в крови.

Важно отметить, что занятия спортом не помогут избавиться от онкологического заболевания, но умеренные нагрузки способствуют качественной реабилитации организма.

Выводы и рекомендации

Занятия спортом при наличии раковой опухоли — это не страшно! Они позволяют заметно уменьшить симптомы болезни, а также положительно влияют на психоэмоциональное состояние пациентов. Однако перед тем, как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и знать свои возможности. Лучше всего выбирать лекгие виды спорта, а также задавать себе осознанные цели, которые помогут сделать занятия получше и эффективнее.