Каким спортом можно заниматься после химиотерапии
Химиотерапия является одним из основных методов лечения онкологических заболеваний. Однако, этот метод лечения оставляет сильный след на организме, снижает иммунитет, ухудшает общее состояние здоровья. Поэтому, после получения химиотерапии человеку нужно следить за своим здоровьем и, в особенности, за физической активностью. В этой статье мы расскажем о том, какие виды спорта можно заниматься после химиотерапии, какие упражнения позволят вернуться к нормальному образу жизни и помочь организму восстановиться.
- Можно ли заниматься спортом после химиотерапии
- Какие упражнения делать после химиотерапии
- Каким спортом можно заниматься при онкологии
- Что категорически нельзя при химиотерапии
- Выводы
Можно ли заниматься спортом после химиотерапии
Сразу после курса химиотерапии, особенно если были сильные побочные эффекты, человек должен уменьшить нагрузку на организм и полностью исключить сильные физические упражнения. Необходимо дать организму время на восстановление и постепенно возвращать его к обычному режиму работы. Противопоказаны силовые тренировки, бег и прыжки. Однако, можно заниматься легкой тренировкой на велотренажере, если вы довольно быстро восстанавливаете силы и у вас отсутствуют серьезные побочные явления.
Какие упражнения делать после химиотерапии
После первой стадии восстановления и уменьшения нагрузки можно начинать комбинировать упражнения, которые будут улучшать выносливость организма и помогать ему восстановиться после химиотерапии. Это могут быть упражнения на велотренажере, мини-степпер, ходьба на свежем воздухе. Также полезны упражнения на координацию и растяжку для расслабления мышц. Лучше всего заниматься спортом под присмотром инструктора.
Каким спортом можно заниматься при онкологии
Пациенты с онкологическими заболеваниями могут заниматься соответствующими видами спорта после полного восстановления организма. Но даже в этом случае необходимо начинать с легких нагрузок и давать организму возможность привыкнуть к нагрузкам. В идеале следует выбрать тот вид занятий спортом, который нравится пациенту. Например, скандинавская ходьба, плавание, йога, аквафитнес, тренировки пилатес, езда на велосипеде или фехтование. Эти виды спорта подходят как для мужчин, так и для женщин.
Что категорически нельзя при химиотерапии
При лечении онкологических заболеваний диета имеет большое значение. Рекомендуется избегать чрезмерно сладкой, соленой, острой и жирной пищи. Также следует избегать резких запахов (духов, кухни, дыма). Рекомендуются прохладные осветленные фруктовые соки без сахара. Не стоит пить газированные напитки, или дожидаться прекращения выделения пузырьков газа.
Выводы
Занятия спортом после химиотерапии могут быть полезными и позволят человеку восстановить свое здоровье и поддерживать форму. Но необходимо начинать с легких нагрузок и постепенно увеличивать их. Важно также следить за своей диетой, чтобы не навредить своему здоровью. Выбирайте те виды занятий спортом, которые Вам нравятся и не забывайте следить за своими ощущениями. Если возникает усталость или боли — лучше сделать перерыв в тренировках. Всегда лучше заниматься под присмотром инструктора, который поможет правильно распределить нагрузки и сделать тренировки эффективными.
