Какие формы железа не вызывают запор

Железо — важный и необходимый элемент для организма, особенно для беременных женщин, так как оно играет ключевую роль в создании крови и обмене веществ. Однако, прием препаратов железа может вызвать неприятные осложнения, среди которых наиболее распространенный — запор. Но какие формы железа могут не вызывать запор? Давайте разберемся.

1. Формы железа, не вызывающие запор
2. Что делает гемовое железо уникальным
3. Почему прием железа вызывает запоры
4. Как пить Сорбифер, чтобы не было запоров
5. Какое железо лучше усваивается в организме
6. Выводы
7. Полезные советы

Формы железа, не вызывающие запор

Возможность усваивания железа в организме и его переносимость тесно связаны с его формой. Согласно рекомендациям ВОЗ, беременным женщинам необходимо применять железосодержащие препараты на основе органических солей, таких как фумарат железа, глюконат железа, цитрат железа и другие. Данные формы железа, как правило, не вызывают запоров и хорошо переносятся.

Что делает гемовое железо уникальным

Гемовое железо (Fe2+) является уникальным, так как оно легче всего усваивается нашим организмом, что делает его эффективным источником железа. Поэтому, если вы любите стейки или морепродукты, вам повезло! Включение этих вкусных блюд в ваш рацион поможет повысить уровень железа.

Почему прием железа вызывает запоры

Принимать препараты железа нужно не менее трех месяцев, это связано с механизмом усвоения организмом этого микроэлемента. Он накапливается в «депо», которые находятся в печени и костном мозге. Однако, стоит учитывать, что препараты железа не сочетаются с любыми молочными продуктами, и их прием часто приводит к запорам.

Как пить Сорбифер, чтобы не было запоров

Сорбифер (Sorbifer Durules) — это железосодержащий препарат, содержащий уникальную форму железа — концентрированный железный гидроксид полималтозат. Данная формула позволяет регулировать высвобождение железа, обеспечивая его постепенное усвоение и уменьшая риск побочных эффектов, в том числе и запоров. Рекомендуемая доза составляет одну таблетку в день в течение первых 6 месяцев и две таблетки в день (за два приема) в третьем триместре беременности и в период грудного вскармливания.

Какое железо лучше усваивается в организме

Как уже упоминалось, гемовое железо (Fe2+) существенно лучше всасывается в кишечнике, чем негемовое (Fe3+). Наиболее богаты гемовым железом мясо и печень (особенно говядина); мясные продукты — основной источник железа в питании человека.

Выводы

Железо является важным элементом для организма, особенно для беременных женщин. Однако, прием препаратов железа может вызвать запоры, которые можно избежать, применяя определенные формы железа, такие как фумарат железа, глюконат железа, цитрат железа и гемовое железо. Одной из наиболее эффективных форм является Сорбифер, который содержит уникальную концентрированный железный гидроксид полималтозат, обладающий мягким действием и уменьшением риска побочных эффектов. Включение мясных продуктов в рацион тоже может помочь повысить уровень железа в организме.

Полезные советы

• При приеме препаратов железа старайтесь не употреблять молочные продукты, так как они могут уменьшить усвоение железа.
• Включайте в рацион мясные продукты (особенно говядина), это позволит получить хорошие запасы гемового железа.
• Следуйте рекомендуемой дозировке препаратов железа и не превышайте ее, чтобы избежать неприятных побочных эффектов.
• Если у вас есть проблемы со стулом при приеме препаратов железа, консультируйтесь с вашим лечащим врачом о возможности смены препарата или уменьшении дозировки.