Как восстановить организм после обезвоживания

Обезвоживание может произойти по разным причинам, например, в результате отравления, кишечной инфекции, высокой температуры или длительного физического напряжения. Независимо от причины, восстановление водно-солевого баланса является крайне важным для поддержания здоровья и организма в целом. В данной статье мы рассмотрим полезные советы и средства, которые помогают бороться с обезвоживанием.

1. Почему так важен водно-солевой баланс
2. Как восстанавливается обезвоживание
3. Какие средства помогают бороться с обезвоживанием
4. Как проводить регидратацию
5. Что есть, чтобы восстановить водно-солевой баланс
6. Как следует пить при обезвоживании
7. Выводы

Почему так важен водно-солевой баланс

Водно-солевой баланс отвечает за правильное функционирование многих органов и систем организма. Это состояние, когда концентрация электролитов (натрия, калия, хлора и других) внутри и вне клеток остается на необходимом уровне. Если нарушается водно-солевой баланс, то возникают различные проблемы, включая обезвоживание и нарушение работы органов.

Как восстанавливается обезвоживание

При обезвоживании организма необходимо восстановить потерянную жидкость и электролиты. Реанимационная фаза должна приводить к уменьшению обезвоживания до дефицита около 6-8% массы тела. Этот остаточный дефицит обычно восстанавливается в течение следующих 24 часов.

Какие средства помогают бороться с обезвоживанием

Существует несколько средств, которые помогают восстановить водно-солевой баланс. К ним относятся Регидрон, Адиарин Регидрокомплекс, Гидромакс. Эти препараты назначаются при отравлениях и кишечных инфекциях, которые сопровождаются рвотой и диареей. Главное преимущество средств от обезвоживания — сбалансированный состав электролитов.

Как проводить регидратацию

При легких формах обезвоживания, если нет рвоты, можно проводить оральную регидратацию. Для этого применяют водно-солевые растворы. Эффективно использовать порошок Регидрон, который можно приготовить самостоятельно, растворив содержимое пакета в воде. Объем выпитого раствора определяют по состоянию тяжести. Важно помнить, что при возникновении рвоты и диареи следует обратиться к врачу.

Что есть, чтобы восстановить водно-солевой баланс

При обезвоживании необходимо питаться правильно, что также поможет восстановить водно-солевой баланс. Рейтинг того, что помогает против обезвоживания возглавляют овощи: сельдерей, томаты, огурцы, редис, салат айсберг, кабачки. Фрукты и ягоды летом также хороши. Их можно есть просто так, миксовать с овощами в салатах, добавлять в йогурты, готовить легкие гарниры и даже супчики. Отдельно стоит сказать про арбузы и дыни — они содержат много воды и электролитов.

Как следует пить при обезвоживании

При появлении признаков обезвоживания следует увеличить объем потребляемой жидкости. Это может быть вода или фруктовый сок. Однако следует избегать газированных и кофеиносодержащих напитков. При рвоте и диарее лучше пить понемногу и маленькими глотками.

Выводы

Обезвоживание — это серьезное состояние, которое требует квалифицированной помощи. Однако регулярная регидратация, правильное питание и увеличение потребления жидкости помогут восстановить водно-солевой баланс и снизить риск обезвоживания. Оставайтесь здоровыми и заботьтесь о своем организме!