Как убрать валики у подмышек
Валики под мышками могут быть довольно неэстетичными и причинять дискомфорт, особенно при ношении облегающей одежды. Но есть способы, как избавиться от них. В этой статье мы рассмотрим причины появления валиков под мышками и дадим полезные советы по их устранению.
- Почему появляются валики под мышками
- Почему чаще сталкиваются с валиками под мышками женщины
- Что можно сделать, чтобы избавиться от валиков под мышками
- Вывод
Почему появляются валики под мышками
Первая и самая распространенная причина валиков под мышками — это избыточная масса тела. При переедании и отсутствии достаточной физической активности, иногда даже у людей с нормальным весом, жир скапливается в зоне подмышек и образует валики, которые свисают вниз. Кроме того, неудобная одежда может способствовать образованию валиков. Например, узкие майки, сдавливающие или врезающиеся в тело бюстгальтеры могут ухудшить кровоток и задержать жидкость, что способствует скоплению жира в зоне подмышек.
Почему чаще сталкиваются с валиками под мышками женщины
Со складками в зоне подмышек чаще сталкиваются женщины, чем мужчины. Дело в том что ткань молочных желез очень чувствительна к гормональным изменениям. Скачки обычно наблюдаются во время полового созревания, беременности, менопаузы и критических дней.
Что можно сделать, чтобы избавиться от валиков под мышками
- Выполнение аэробных упражнений
Для ускорения процесса снижения жировых отложений в зоне подмышек необходимо выполнять специальные аэробные упражнения. Это может быть комплекс упражнений с инвентарем или без, который направлен на плечевую зону, руки подмышки, лопатки, верхнюю часть спинного отдела. Аэробные упражнения сжигают жир, а силовые тренировки приведут мышцы в тонус, вернут упругость.
- Изменение образа жизни
Избавиться от неприятных валиков можно, если изменить свой образ жизни, включив в него более здоровые привычки. Заняться спортом, проводить меньше времени за компьютером, увеличить количество потребляемой воды и правильно питаться.
- Массаж
Массаж можна выполнить самостоятельно, для этого можно взять обычный скраб для тела и массировать его в зоне подмышек. Массаж помогает улучшить кровоток и уменьшить скопление жирных отложений.
- Правильный уход
Важно следить за гигиеной ухода за подмышками. Эту зону необходимо мыть ежедневно, а также делать лёгкий скраб. Кому-то подойдет и обычный скраб для тела, но если кожа очень чувствительная, то можно попробовать средство для лица.
Вывод
Валики под мышками — проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Чтобы избавиться от них, необходимо улучшить образ жизни, выполнить специальные упражнения, следить за гигиеной ухода за подмышками. Стоит помнить, что избавиться от них можно, но это требует времени и усилий. Не забывайте, что здоровый образ жизни — это ключ к красивым и здоровым рукам.
