Как очень быстро понизить гемоглобин
Гемоглобин — это красная кровяная пигментная белковая молекула, которая ответственна за перенос кислорода из легких в ткани. Повышенный или пониженный уровень гемоглобина — это симптомы или следствия различных заболеваний. В этой статьей мы расскажем, что снижает и поднимает уровень гемоглобина и какие продукты следует употреблять или исключать из рациона.
- Причины низкого гемоглобина
- Причины повышенного гемоглобина
- Пищевые продукты, которые влияют на уровень гемоглобина
- Пищевые продукты, которые снижают уровень гемоглобина
- Пищевые продукты, которые повышают уровень гемоглобина
- Пищевые продукты, которые следует исключить из рациона
- Как снизить уровень гемоглобина
- Выводы и советы
Причины низкого гемоглобина
Причинами низкого гемоглобина являются:
- Внутренние и внешние кровотечения, которые могут быть вызваны язвой желудка, опухолью, воспалением, микротравма и травма.
- Хронические заболевания почек, амилоидоза, диабетическая нефропатия и анемия.
- Кровопотерю во время или после родов.
- Фракция гемоглобина может уменьшаться у интенсивно занимающихся спортом людей, так как их кровоток доставляет больше кислорода к мышцам, соответственно, уменьшая концентрацию гемоглобина в крови.
Причины повышенного гемоглобина
Повышенный уровень гемоглобина может быть связан со следующими причинами:
- Синдром полицитемии — когда кровотворные клетки избыточны.
- Аномалия красной крови — приводят к повышению уровня гемоглобина в крови.
- Другие заболевания и состояния, которые могут включать обезвоживание, высокогорную болезнь или патологии дыхательной системы.
Пищевые продукты, которые влияют на уровень гемоглобина
Существует ряд продуктов, которые могут повысить или понизить уровень гемоглобина в крови.
Пищевые продукты, которые снижают уровень гемоглобина
- Чай.
- Кофе.
- Железосодержащие препараты (при неумеренной дозировке).
- Ограничение протеина.
Пищевые продукты, которые повышают уровень гемоглобина
- Железосодержащие продукты, такие как мясо, фасоль, бобовые, зеленые овощи, гречиха и курага.
- Витамин С, который возможно улучшает поглощение железа, который содержится в помидорах, оранжевом и желтом фрукте, зеленом и красном перце и темных зеленых овощах.
- Фолиевая кислота, которая необходима для производства крови, содержится в: серой капусте, шпинате, фасоли, соевой фасоли и шпинате.
Пищевые продукты, которые следует исключить из рациона
Если вы хотите снизить уровень гемоглобина, уберите из своего рациона следующие продукты:
- Мучные изделия.
- Фаст-фуды.
- Жирная еда.
- Консервация и посоленные продукты.
- Газированные напитки.
- Алкоголь.
Как снизить уровень гемоглобина
Если у вас высокий уровень гемоглобина в крови, то есть несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы снизить его.
- Употребляйте достаточное количество жидкости, не менее 2-3 литров в день.
- Добавляейте в свой рацион продукты, богатые витамином С и фолиевой кислотой.
- Исключите из рациона продукты, которые повышают уровень гемоглобина.
- Продукты, способствующие снижению гемоглобина, должны быть распределены равномерно по всем приемам пищи.
Выводы и советы
Уровень гемоглобина является важным показателем в нашей жизни. Высокий или низкий уровень гемоглобина может быть следствием различных заболеваний и показывает, есть ли в организме нехватка или избыток кислорода. Для поддержания здоровья важно употреблять достаточное количество жидкости, бередите рацион исключив продукты, которые повышают уровень гемоглобина, добавляйте витамины С и фолиевую кислоту. Следуя этим рекомендациям, вы можете добиться баланса гемоглобина и поддерживать здоровье вашего организма.
