Как не набрать вес во время приема гормонов

Гормональные контрацептивы — это очень популярный метод контрацепции, который действует на основе гормонов. Однако, часто при приеме гормональных препаратов появляется набор веса, что становится для многих проблемой. В этой статье мы рассмотрим причины набора веса при приеме гормонов, какие гормоны влияют на вес и как не набрать вес во время приема гормонов.

1. Почему набирают вес при приеме гормональных препаратов
2. Почему при приеме гормонов полнеют
3. Какой гормон провоцирует набор веса
4. Какие гормональные увеличивают вес
5. Как не набрать вес во время приема гормонов
6. Выводы

Почему набирают вес при приеме гормональных препаратов

Гормональные контрацептивы влияют на гормональный баланс организма, что может привести к накоплению жира и обезвоживанию тканей. Также при приеме гормонов увеличивается аппетит, что часто становится причиной переедания.

Почему при приеме гормонов полнеют

Одной из причин набора веса при приеме гормонов является недостаток глюкагона — гормона, который расщепляет жиры, снижает уровень холестерина и повышает уровень глюкозы в крови. Следовательно, его недостаток может привести к накоплению лишнего веса и задержке жидкости.

Какой гормон провоцирует набор веса

Существует множество гормонов, которые влияют на вес, но среди них есть топ-5, которые являются особенно важными. Это гормоны:

• Адипонектин — жиросжигатель.
• Адреналин — гормон стресса, который помогает расщеплять жиры.
• Кортизол — главный гормон, который вырабатывается в состоянии стресса и может привести к набору веса на животе.
• Грелин — гормон, который отвечает за чувство голода.
• Инсулин — гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и регулирует уровень глюкозы в крови.

Какие гормональные увеличивают вес

Если рассматривать гормоны, которые негативно влияют на вес и способствуют его набору, стоит обратить внимание на кровь.

• Щитовидная железа: гормоны T3, T4 и кальцитонин — отвечают за обмен веществ в организме. Если уровень этих гормонов опускается, то это может привести к замедленному обмену веществ и набору веса.
• Поджелудочная железа: инсулин — недостаток инсулина может привести к повышению уровня глюкозы в крови, а следовательно, увеличению веса.
• Кортизол — повышенный уровень кортизола может привести к задержке жидкости в организме и увеличению веса.
• Прогестерон — его недостаток может привести к нарушению обмена веществ в организме и увеличению веса.

Как не набрать вес во время приема гормонов

Стоит понимать, что при некоторых состояниях организма набор веса может быть неизбежным при приеме гормонов (например, при нарушении щитовидной железы). Однако, можно предпринять ряд мер, чтобы минимизировать набор веса в процессе приема гормонов:

• Не отказывайтесь от физической нагрузки — регулярные занятия спортом помогут поддерживать тонус мышц и минимизировать накопление жира.
• Следите за рационом питания — рекомендуется употреблять более здоровую и полноценную пищу, богатую белком, клетчаткой и витаминами.
• Принимайте таблетки вечером перед сном — это поможет избежать соблазна на перекусы и отвлечет от мысли о еде.
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом — только он может подобрать для вас оптимальный гормональный контрацептив и определить, какие именно рекомендации будут для вас наиболее подходящими.

Выводы

При некоторых состояниях организма набор веса при приеме гормонов может быть неизбежным. Однако, регулярные занятия спортом, здоровое питание, принятие таблеток вечером перед сном и консультация с врачом могут помочь минимизировать этот набор. Также стоит понимать, что каждый организм уникален, поэтому важно найти индивидуальный подход к решению проблемы с набором веса при приеме гормонов.