Как избавиться от ночной изжоги
Изжога — это довольно неприятное состояние, которое часто насаждает сомнения не только в наших способностях функционировать в обычном режиме, но и в наших навыках заботиться о собственном здоровье. Это недуг, который характеризуется отрыжкой, тошнотой, горечью во рту и возникает из-за обратного тока желудочного содержимого в пищевод. Однако есть способы справиться с ночной изжогой и не допустить ее повторения в будущем.
- Почему изжога бывает только ночью
- Чем быстро снять приступ изжоги
- В каком положении лучше спать при изжоге
Почему изжога бывает только ночью
В первую очередь, люди, страдающие изжогой, должны знать, что изжога по ночам может произойти, если внести несколько изменений в образ жизни. Среди них следует выделить следующие:
- Принимать пищу за 2-3 часа до сна;
- Не употреблять алкоголь на ночь;
- Не перегружать желудок вечером жирными, острыми продуктами и мучными изделиями.
Кроме того, когда мы пережевываем и глотаем пищу, слюна нейтрализует желудочную кислоту, а на стадии глубокого сна активность глотания прекращается, поэтому рефлюксная кислота из пищевода не исчезает. Таким образом, изжога становится более интенсивной только в ночное время.
Чем быстро снять приступ изжоги
Однако, позволительным решениям на этом не конец — некоторые средства могут быстро снять приступы изжоги:
- Молоко — оно нейтрализует соляную кислоту только на некоторое время, обволакивает желудок и создает впечатление, что все хорошо.
- Раствор соды — очень многие при изжоге сразу пьют соду. Однако, не стоит злоупотреблять этим средством, так как это может нанести вред здоровью.
- Картошка — хорошо помогает при изжоге.
- Отвар мяты — мята при изжоге не поможет, а только навредит.
В каком положении лучше спать при изжоге
Кроме того, мы можем изменить положение тела при сне, чтобы избежать ночной изжоги. Рекомендуется спать на кровати с приподнятым головным концом на 10-15 см, что достигается с помощью подставок или использования «клиновидной» подушки (только в случае, если симптомы рефлюкса возникают в ночные часы).
Итак, изжога может быть досадным проявлением нерегулируемого удовольствия, которое нарушает нормальный ритм жизни. Однако ее можно контролировать, придерживаясь правильного образа жизни, приема лекарств и изменения стиля сна и отдыха. Если вы страдаете изжогой — не отчаивайтесь, просто следуйте нашим рекомендациям.
