Как долго можно принимать витамин В12
Витамин В12 (кобаламин) является важным витамином для нашего организма, так как он не только участвует в обмене веществ, но и играет ключевую роль в защите сердца и сосудов, поддержании нормальной работы нервной системы и формировании крови. Однако, не всегда организм получает необходимое количество этого витамина с пищей, что может привести к дефициту. Как правильно заполнить этот дефицит и как долго принимать витамин В12? Ниже показано все что вы должны знать.
- Дефицит витамина В12 и необходимые дозы
- Постоянное применение витамина В12
- Почему появляется дефицит у пожилых людей
- Побочные действия витамина B12
- Как витамин В12 влияет на сердце и кровеносную систему
- Выводы
Дефицит витамина В12 и необходимые дозы
Для заполнения дефицита кобаламина и компенсации потребности на суточные нормы витамина B12 рекомендуется принимать 1000 — 2000 мкг витамин B12 в течение 6 — 8 недель. При наличии неврологических симптомов дефицита возможно назначение высоких доз витамина B12 в течение нескольких месяцев до года. Поэтому, необходимо наблюдаться у врача для выбора нужной схемы лечения.
Постоянное применение витамина В12
Один из вопросов, которые интересуют многих людей: можно ли принимать витамин B12 постоянно? Все зависит от дозы. Кобаламин не является токсичным для организма и может накапливаться. Поэтому, целесообразно принимать его курсами, а не постоянно, особенно если нет непосредственных показаний для этого.
Почему появляется дефицит у пожилых людей
У старших людей витамин В12 плохо всасывается в организме, так как в них уменьшается количество соляной кислоты в желудке, которая сигнализирует о необходимости высвобождения кобаламина из пищи и его дальнейшего усвоения организмом. Таким образом, постепенно уменьшается уровень витамина В12 в организме, возникает дефицит. Поэтому, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, которые включают в себя этот витамин.
Побочные действия витамина B12
Прием витамина В12 может вызывать некоторые побочные действия, такие как аллергические реакции, психическое возбуждение, кардиалгия, тахикардия, диарея, головная боль, головокружение. При применении высоких доз, возможно нарушение пуринового обмена и гиперкоагуляция крови. Однако, в целом, витамин B12 считается безопасным и нетоксичным витамином.
Как витамин В12 влияет на сердце и кровеносную систему
Витамин В12 играет важную роль в защите сердца и сосудов, так как он снижает уровень вещества гомоцистеина, которое является негативным фактором для кровеносной системы. Также этот витамин необходим для формирования и деления клеток крови, так как он участвует в образовании кода ДНК. Недостаток этого витамина может привести к развитию анемии.
Выводы
Витамин В12 является важным витамином для нашего организма. Правильное потребление и применение этого витамина способно помочь в лечении дефицита и укреплении сердца и кровеносной системы. Однако, прежде чем начать употребление этого витамина необходимо проконсультироваться у врача и пройти анализы для определения концентрации витамина в крови.
