Что съесть когда хочется соленого
Если вы хотите соленого, это может быть признаком не только желания перекусить, но и указывать на возможную нехватку натрия и кремния в организме. Сухость во рту, повышенная жажда и тяга к соленому — все это может быть связано с обезвоживанием.
Для того, чтобы удовлетворить потребности организма, стоит обратить внимание на продукты, которые помогут восполнить недостающие вещества. Рассмотрим подробнее, какие продукты и заменители соли могут быть полезными.
- Что необходимо организму при тяге к соленому
- Какие продукты можно есть при тяге к соленому
- Какие заменители соли можно использовать
- Что делать, если сильно хочется есть соль
- Выводы
Что необходимо организму при тяге к соленому
Натрий и кремний — два вещества, которые могут не хватать в организме при тяге к соленому. Хлорид натрия помогает регулировать поступление и отток жидкости в организме, а кремний необходим для здоровых волос, ногтей и кожи.
Какие продукты можно есть при тяге к соленому
Орехи, бобовые и грибы — это продукты с высоким белковым содержанием, которые помогут утолить голод и восполнить недостающие вещества. Кроме того, стоит обратить внимание на продукты, которые содержат кальций, так как он помогает при желании съесть жирного и газировку.
Следующие продукты могут быть полезными при тяге к соленому:
- Шпинат и салат — источники кальция, кремния и других важных веществ для здоровья;
- Орехи, бобовые, репа и брокколи — обогащают организм белком, железом и другими полезными элементами;
- Изюм — богат калием, магнием, кальцием и железом;
- Кунжутные семечки — источник меди, марганца и кальция;
- Кольраби — содержит кремний, а также витамины С и К.
Какие заменители соли можно использовать
Сухие грибы, измельченные в порошок, могут заменить соль в блюдах и напитках. Кроме того, грибная мука является полезным источником витаминов и минералов.
Белые грибы или подберезовики — хороший выбор для тех, кто хочет добавить соленого вкуса в блюда. Также можно попробовать использовать специи, такие как розмарин, базилик или чеснок, чтобы придать блюду интересный вкус.
Что делать, если сильно хочется есть соль
Если у вас возникла необычная тяга к соленому, стоит обратить внимание на свое состояние. Если вы заметили симптомы обезвоживания, употребляйте больше жидкости, в том числе и воды.
Если же причина тяги к соленому не является очевидной, стоит обратиться к врачу. Большое количество соли может привести к высокому давлению и другим проблемам со здоровьем.
Выводы
Желание съесть соленое — это часто указатель на нехватку веществ в организме, таких как натрий и кремний. Для того, чтобы восполнить их, стоит обратить внимание на продукты, которые можно добавить к своему рациону.
Орехи, бобовые, шпинат, салат, кольраби и другие продукты могут помочь не только утолить голод, но и восполнить полезные вещества в организме.
Если же тяга к соленому не является обычной для вас, стоит обратить внимание на свое состояние, чтобы не допустить обезвоживания или других проблем со здоровьем.
