Что пить если нельзя чай и кофе

Иногда из-за различных показателей здоровья некоторые люди вынуждены отказаться от таких напитков, как кофе и чай. Однако, не стоит расстраиваться, ведь существуют множество других напитков, которые могут заменить чай и кофе. Далее в статье мы приведем 5 альтернативных напитков, которые могут стать здоровой заменой кофе и чая.

1. 5 здоровых альтернатив чаю и кофе
2. 1. Финики
3. 2. Миндаль
4. 3. Апельсин
5. 4. Напиток из лимона и мяты
6. 5. Поджаренные семена кунжута
7. Что пить, если нельзя кофе
8. 1. Зелёный чай
9. 2. Какао
10. 3. Мятный чай
11. 4. Корень цикория
12. 5. Экстракт шалфея
13. 6. Гингко билоба
14. 7. Женьшень
15. 8. Экстракт бакопа монье
16. Отказ от кофе и чая: выводы
17. Кого стоит избегать кофе
18. Выводы

5 здоровых альтернатив чаю и кофе

1. Финики

Этот сладкий и сочный плод может стать отличной заменой кофе утром. Финики содержат достаточное количество глюкозы, что позволяет получить дополнительный источник энергии.

2. Миндаль

Миндаль содержит белки, клетчатку и мононенасыщенные жиры — все самое нужное для того, чтобы обеспечить организм энергией на весь день. Добавьте миндаль в свой завтрак или выпейте миндальное молоко в качестве альтернативы кофе.

3. Апельсин

Апельсин — это прекрасный источник витамина C. Этот витамин помогает поддерживать иммунную систему в нормальном состоянии, а также увеличивает уровень энергии.

4. Напиток из лимона и мяты

Этот напиток готовится очень просто. Просто добавьте кипяток к нарезанному лимону и листьям мяты. Напиток помогает снять усталость и освежает дыхание.

5. Поджаренные семена кунжута

Семена кунжута богаты железом и магнием, а также содержат много белка и клетчатки. Поджаренные семена кунжута в виде порошка могут стать прекрасной заменой кофе и чая.

Что пить, если нельзя кофе

Некоторые люди вынуждены отказаться от кофе из-за его высокого содержания кофеина. В таком случае существует множество заменителей кофе. Некоторые из них:

1. Зелёный чай

Зеленый чай содержит значительно меньше кофеина, чем кофе. Однако, он содержит полифенолы, которые способствуют ускорению метаболизма.

2. Какао

Какао содержит теобромин, который способствует стимуляции нервной системы и поддержанию активности организма.

3. Мятный чай

Мятный чай содержит ментол, который помогает снять усталость и подтормаживает процесс старения.

4. Корень цикория

Корень цикория имеет бодрящее действие на организм, способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.

5. Экстракт шалфея

Шалфей содержит вещества, которые помогают снять усталость и нормализовать сон.

6. Гингко билоба

Гингко билоба содержит вещества, которые улучшают кровообращение и способствуют организации работы мозга.

7. Женьшень

Женьшень является мощным бодрящим средством, которое улучшает физическую и умственную работу человека.

8. Экстракт бакопа монье

Бакопа монье содержит вещества, которые улучшают кровоток в головном мозге, а также помогают улучшить функции памяти и способности к концентрации.

Отказ от кофе и чая: выводы

Отказ от кофе и чая имеет позитивный эффект на процесс сна и качество самого сна. Jже после двух недель отказа от кофе и чая человек чувствует себя более бодрым и энергичным. Снимается сонливость и раздражительность, улучшается настроение.

Кого стоит избегать кофе

Постоянное употребление кофе может увеличивать риск различных заболеваний, таких как заболевания хрящей и суставов, сердечно-сосудистые заболевания. Людям, страдающим мигренью, заболеваниями почек, желудка, повышенным давлением, эндокринными заболеваниями, сахарным диабетом, кофе вовсе противопоказан.

Выводы

Отказ от кофе и чая не означает, что вы должны отказаться от вкусного напитка на всю жизнь. Существует множество других напитков, которые могут заменить кофе и чай и принести пользу вашему организму. Экспериментируйте, пробуйте новые напитки и находите свои любимые здоровые альтернативы чаю и кофе.

Почему кофе повышает сахар в крови