Что нельзя делать при протрузии поясничного отдела
Протрузия поясничного отдела является одной из самых распространенных форм заболеваний позвоночника, которая поражает межпозвоночный диск и приводит к неприятным ощущениям в поясничной области. В данной статье мы рассмотрим, что следует и не следует делать при протрузии поясничного отдела.
- Что следует и не следует делать при протрузии поясничного отдела
- Не следует заниматься физической активностью с высокой нагрузкой на позвоночный столб
- Можно и нужно делать массаж
- Можно полностью избавиться от протрузии при своевременном лечении
- Следует лежать на правом боку
- Не следует делать упражнения, которые могут нанести вред
- Вывод
Что следует и не следует делать при протрузии поясничного отдела
Не следует заниматься физической активностью с высокой нагрузкой на позвоночный столб
Травмы позвоночника часто происходят по причине сильной тряски, поэтому при протрузиях стараются исключить физическую активность с высокой нагрузкой на позвоночный столб. Также высокую нагрузку на позвоночник вызывают поднятия тяжестей. С протрузией в анамнезе не следует заниматься и в тренажерном зале.
Можно и нужно делать массаж
Массаж слабой или средней силы способствует расслаблению мягких тканей, окружающих диск. Улучшает циркуляцию крови и восстанавливает качественное питание структуры диска. Назначать какие-либо медикаменты или процедуры, включая массаж и мануальную терапию может только лечащий врач.
Можно полностью избавиться от протрузии при своевременном лечении
При своевременном лечении протрузии межпозвоночного диска в грудном, поясничном или шейном отделах позвоночника можно полностью устранить.
Следует лежать на правом боку
Положение сна на правом боку является оптимальным при шейной протрузии и может помочь снизить болевой синдром. Данная поза считается оптимальной при многих заболеваниях.
Не следует делать упражнения, которые могут нанести вред
Не стоит совмещать ЛФК с занятиями, предназначенными для достижения других целей (похудения, набора мышечной массы). В качестве примеров запрещенных упражнений при протрузии можно назвать силовые комплексы, пролонгированные статические упражнения для спины, движения со скручиванием, прыжки на скакалке.
Вывод
Протрузия поясничного отдела является заболеванием, о котором нужно знать, как правильно ухаживать за позвоночником. Не следует проводить мощную физическую активность, а вместо этого можно делать массаж и другие процедуры, предписанные лечащим врачом. Следует избегать упражнений, которые могут нанести вред, и лежать на правом боку, чтобы снизить нагрузку на позвоночный столб. При своевременном лечении можно полностью избавиться от протрузии межпозвоночного диска в грудном, поясничном или шейном отделах позвоночника.
