Что категорически нельзя делать после инсульта

Независимо от того, насколько тяжелым был ваш инсульт, существуют определенные вещи, которые вы должны избегать после того, как вы покинули больницу. В этой статье мы расскажем об этих вещах, и порекомендуем питательные продукты, которые вы можете включить в свой рацион, а также упражнения, которые полезны для вашего мозга после инсульта. Мы также ответим на вопрос, можно ли пить кофе после инсульта.

1. Что нельзя делать после инсульта
2. Что полезно для мозга после инсульта
3. Какие физические нагрузки допустимы после инсульта
4. Можно ли пить кофе после инсульта
5. Выводы

Что нельзя делать после инсульта

После инсульта не рекомендуется сильно нагружать себя физически. Избегайте горячих ванн, бань, загорания на солнце, а также долгих воздушных перелетов. Одна из причин этого заключается в том, что все эти вещи могут привести к усилению ваших симптомов, а также увеличению риска повторного инсульта.

Что полезно для мозга после инсульта

Несколько продуктов могут помочь восстановить мозг после инсульта. Это льняное, подсолнечное, рапсовое и оливковое масла — источники ненасыщенных жирных кислот, необходимых для нормального функционирования мозга. Кроме того, следует питаться овощами, такими как цветная капуста, сельдерей и огурцы, а также соей, грецкими орехами, зернами пшеницы, печенью трески, рыбой и мясом.

Какие физические нагрузки допустимы после инсульта

Хороший физический тренинг — это не только профилактика от повторного инсульта, но и способствует восстановлению тех функций, которые были потеряны в результате инсульта. Рекомендуемые упражнения после инсульта включают в себя скандинавскую ходьбу с палками, танцы, плаванье, бег тай-чи и цыгун и йогу.

Можно ли пить кофе после инсульта

На вопрос, можно ли пить кофе после инсульта, ответ — нет. Кофе вызывает резкое расширение сосудов, а затем быстрое сужение, что может вызвать ухудшение самочувствия и даже повторный инсульт. Вместо кофе лучше пить натуральный цикорий — это безкофейная замена, которую можно употреблять 1-2 раза в день.

Выводы

Инсульт может быть очень тяжелым, но раннее включение в вашу жизнь правильного рациона питания и физических упражнений может помочь восстановить некоторые из тех функций, которые были утрачены. Если вы пережили инсульт, следуйте этим рекомендациям, чтобы помочь своему мозгу и телу в восстановлении.