Что делать, если не можешь спать из-за кашля
Кашель является довольно распространенным симптомом, который может возникать как при простуде, так и при других заболеваниях. Когда кашель возникает ночью, он может существенно нарушить качество сна и привести к большим проблемам со здоровьем и работоспособностью на следующий день.
Довольно часто кашель возникает вечером и длится всю ночь, не давая человеку отдохнуть и восстановиться. Следует отметить, что, согласно исследованиям, качество сна сильно зависит от качества кашля: при ночном кашле, сон становится менее глубоким и прерывистым, что приводит к значительным проблемам со здоровьем в целом.
- Кратковременный кашель: что делать
- Хронический ночной кашель и его причины
- Лечение хронического ночного кашля
- Выводы
Кратковременный кашель: что делать
Когда кашель возникает только на короткое время, важно понимать, что облегчить его проявления можно используя несколько методов:
- Поднятие головы и шеи в постели. Это может помочь открыть дыхательные пути и уменьшить кашель.
- Использование средств от кашля, которые можно купить в аптеке без рецепта врача. Однако, следует обратить внимание на то, что не все препараты созданы равными, и не все они могут подходить каждому человеку. Если кашель продолжается более длительного периода времени или возникает регулярно, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить наиболее эффективное лечение.
Хронический ночной кашель и его причины
Когда кашель возникает регулярно и длится в течение долгого времени, он может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Кроме того, причины хронического ночного кашля могут быть различными, и важно выявлять основные факторы, чтобы найти наиболее эффективную стратегию лечения.
Некоторые из наиболее распространенных причин хронического ночного кашля включают:
- Аллергии. Некоторые люди могут переносить различные аллергены, такие как пыль, запахи или животные, что приводит к постоянному кашлю.
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Хронический кашель может быть следствием избытка кислоты из желудка, которая поднимается по пищеводу и раздражает гортань.
- Болезни дыхательных путей. Хронический кашель может также являться признаком более серьезных заболеваний, таких как бронхит, астма или хронический обструктивный легочный заболевание (ХОБЛ).
Лечение хронического ночного кашля
Когда вы выявили основную причину хронического кашля, важно найти наиболее эффективную стратегию лечения. Ниже представлены некоторые из наиболее распространенных методов лечения хронического ночного кашля:
- Безрецептурные препараты. Существует множество средств от кашля, которые можно купить без рецепта врача. Однако, следует помнить, что не все препараты подходят каждому человеку и что некоторые из них могут иметь побочные эффекты. Поэтому, следует обратиться за консультацией к врачу или фармацевту, прежде чем начать прием любого препарата.
- Постоянная гидратация. Гидратация является очень важной частью лечения хронического кашля, поскольку она помогает уменьшить раздражение горла и увлажнить слизистую оболочку. Старайся пить достаточное количество воды или других жидкостей в течение дня.
- Избегание контакта с раздражителями. Если вы знаете, что ваши проблемы со здоровьем вызваны аллергенами или другими раздражителями, старайтесь избегать контакта с ними насколько это возможно. Например, если вы знаете, что вам не подходит ный дым, старайтесь избегать пребывания в дымном помещении.
Выводы
Кашель является весьма неприятным симптомом, особенно когда он возникает на ночь. Однако, если вы попробуете использовать рекомендуемые методы лечения, вы сможете уменьшить проявления кашля и улучшить качество своего сна. Однако, следует помнить, что если кашель продолжается более длительного периода времени или возникает регулярно, необходимо обратиться к врачу, чтобы получить определенный диагноз и наиболее эффективное лечение.
