Что будет если долго не дышать
Нормальное дыхание является важной жизненно важной функцией организма, поэтому задержка дыхания может иметь серьезные последствия. Если человек задерживает дыхание, углекислота начинает накапливаться в крови, что может привести к дезориентации, мышечным спазмам, ускоренному сердцебиению, потере сознания и, в крайнем случае, к смерти.
- Сколько времени можно задерживать дыхание без вреда для здоровья
- Как долго человек может прожить без дыхания
- Польза необычного дыхания
- Рекорды по задержке дыхания
- Полезные советы и выводы
Сколько времени можно задерживать дыхание без вреда для здоровья
Для нетренированных людей оптимальное время задержки дыхания составляет 60-80 секунд. Однако для тренированных людей эти цифры больше — они могут удерживать дыхание на протяжении 1,5-2-х минут.
Как долго человек может прожить без дыхания
Человек может протянуть без дыхания около минуты и уже через этот промежуток времени может потерять сознание по причине избытка углекислого газа в крови. После 3-4 минут начинают отмирать клетки мозга, и если подача кислорода не будет восстановлена в течение 5-7 минут, то восстановить человеческую жизнь будет невозможно.
Польза необычного дыхания
Интересно, что некоторые люди приобрели навык удержания дыхания на несколько минут и даже дольше. Некоторые исследования показали, что задержка дыхания на выдохе может иметь преимущества для здоровья. Например, это может улучшить кругообращение крови, повысить температуру тела, ускорить обмен веществ, повысить частоту сердечных сокращений, улучшить умственную деятельность, интуицию, работу желез внутренней секреции и нервной системы.
Рекорды по задержке дыхания
В 2016 году испанец Алекс Сегура установил рекорд, задерживая дыхание под водой на протяжении 24 минут и 3 секунды. Однако через два года хорват Будимир Шобат побил этот рекорд, не дыша на 8 секунд дольше и задерживая дыхание на протяжении 24 минут и 33 секунды.
Полезные советы и выводы
Даже небольшая задержка дыхания может иметь неприятные последствия, поэтому особенно важно научиться правильно дышать и не паниковать, если возникает необходимость удерживать дыхание на некоторое время. Если вы начинаете тренировать свое дыхание, то рекомендуется начинать с небольших задержек на выдохе и увеличивать время постепенно.
Не стоит пытаться пробовать задерживать дыхание до предела. Даже если вы чувствуете, что можете удержаться на несколько минут, не рекомендуется превышать рекомендуемое время для своей физической подготовки. Если вы не уверены в своих способностях, лучше всего не провоцировать организм и не рисковать своей жизнью.
